健康樂自在:自然飲食的營養素- 鈣

【新唐人2009年6月15日訊】談到骨質的疏鬆,我們第一個想到當然就是缺鈣。鈣也可以穩定肌肉神經的傳導系統,所以有時候聽到有人腳抽筋了可能會聯想到鈣不足了?缺鈣,叫他要吃點小魚乾啦、多喝牛奶呀可以補充鈣質,另外,鈣也跟我們的心血管、我們的情緒都是有關的。天然的食物中紅莧菜、芥藍菜含有豐富的鈣.。

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