營養需求各期不同 衛署推營養指南

【新唐人亞太台2012年3月29日訊】近年來隨著飲食文化的豐富，和生活型態的改變，很多人不知不覺就吃了太多，也影響了健康。為了讓民眾有正確的營養觀念，食品藥物管理局公佈了新版「生命期 營養」指南，讓民眾了解，各個年齡層所需的營養不盡相同。同時還推出了營養成分資料庫，希望提供更多飲食資訊，讓大家吃的更健康。

以活潑可愛的短劇，告訴小朋友們正確的飲食觀念。

為了讓大人小孩都有正確的飲食常識，食品藥物管理局特別針對不同年齡層，量身訂做了一套營養標準，強調每天都要吃六大類食物，並建議依照活動強度攝取所需熱量。

比如一般活動量的小學生，男生每天至少要攝取2350大卡，女生2250大卡熱量。

而追求窈窕、19到50歲的仕女族來說，就算整天只是坐著看書、看電視，「低」活動強度者，一天也至少要攝取1200大卡。

如果是準媽媽，即使是注重身材，一天也至少要1450大卡。

65歲以上，女性一天至少1400大卡，男性一天1700大卡。

同時，食品藥物管理局還將十大類食物，整理成資料庫，只要輸入關鍵字，食物的營養成分就一目暸然。

食品工業發展研究所研究員 傅偉光：「比如你要知道蕃茄的部份，你就進到網頁裡面打蕃茄，然後它就會秀出不同的品細，你可能吃的是黃色的，或是紅色的，大小等等，可能要選擇到你適合的東西。這個資料庫就會告訴你它的一般成份，包括維生素礦物質等等。」

參照指標，關注飲食資訊，才能常保健康，吃出窈窕。

新唐人亞太電視 郭雲開 林妤 台灣台北報導