舒緩指考緊張 中醫師教您輕鬆度過

【新唐人亞太台2012年6月28日訊】大學指考將近，要如何幫家中的考生紓解緊張情緒？中醫師建議，均衡飲食和簡單的指壓，就能有效擺脫焦慮、眼睛乾澀等症狀，輕鬆度過炎熱的考期。

指考快到了，又悶又熱的天氣，讓你腦袋昏沉、食慾不振嗎？中醫師建議，多吃去濕清熱得當季瓜果，讓你恢復精神。

中醫師 康玉典：

「這些清除濕熱的食材，可以讓他的胃口比較好，精神就會恢復，如果覺得氣力差又昏沉得厲害，就可以用中藥的一個生脈飲，大概人蔘鬚跟麥冬各用10公克，五味子用5公克，加1000cc的水煮一煮，可以當水喝，這樣對清溼熱、清夏天的暑氣是很有用的」

要增強記憶力，可以多吃含卵磷脂的芝麻、核桃或杏仁。如果想要舒緩緊張情緒，中醫師教您簡單的指壓方法。

中醫師 康玉典：「如果以安神來說，我們一般推薦按神門穴，神門穴在小指外側對過來，在腕橫紋這個地方凹陷，壓進去之後手腕就動一動，這個是神門穴有安神的效果，或者是按大陵穴，大陵穴就是腕橫紋的中心點，兩條肌腱的中點，中間的地方就是大陵穴，這個地方也是按住之後，手腕就動一動，可能一個點壓住後轉36下，另外一個點再轉36下，兩手都可以按，這樣對安神是有點幫助的。」

中醫師說，均衡飲食最重要，五穀雜糧、富含維他命C的蔬果都要攝取；但油膩補湯、油炸食物、冰品，盡量不要吃，才能頭好壯壯，輕鬆應付考試。

新唐人亞太電視 邱添喜 趙揚 台灣台中採訪報導