夏日酷熱 戶外運動防中暑有訣竅

【新唐人亞太台2013年7月23日訊】今年夏天氣溫真的很高，白天熱的時候甚至超過攝氏36度，對於喜歡戶外運動的朋友來說，要如何防晒防中暑，是很重要的課題，接下來的新聞，棒球隊的朋友和單車愛好者，就要來告訴我們，預防中暑，一點也不難。

站穩腳步，打擊出去，上午十一點鐘，小朋友還在操場苦練基本功，在暑假每天34度以上高溫，光看他們的皮膚，就知道他們好辛苦，難道他們不怕中暑嗎？

文昌國小棒球隊教練 石金受：

「晒太陽也是一種訓練，因為棒球也都是在太陽底下，我都讓他們練半個鐘頭，讓小朋友休十五分鐘，但也要強調他們補充電解質還有一些水份。」

那要是中暑或小朋友覺得身體不舒服的話該怎麼辦呢？

文昌國小棒球隊教練 石金受：

「如果發現小朋友不適，馬上跟教練報備，我們那邊都有準備冰塊和毛巾，敷頭跟頸部，慢慢把中暑跡象慢慢褪掉，但是也不能完全在樹蔭下練習，因為棒球是戶外的，還是要晒太陽，增加小朋友健康的抵抗力。」

除了辛苦練習的棒球隊，還有許多單車愛好者，像這二位就是打算環島的大學生。戴著太陽眼鏡、魔術頭巾、有袖上衣，再加上排汗車褲，對於防中暑，他們自有一套。

大學生：

「騎車怕中暑，騎到十一點之前就可以找地方休息，其實一路上都有樹蔭，沿著樹蔭騎，應該是還好。」

雖然裝備齊全，盡量能免於中暑，不過如果在高熱的天氣要進行戶外活動，醫師建議還是小心為宜，適當休息和補充水分，可千萬不要忘記。

新唐人亞太電視 廖儷芬 台灣雲林採訪報導