食材、穴位 低頭族雙管齊下護眼

【新唐人亞太台2014年10月24日訊】在台灣有近視的人口比例,超過四成三,而現代人除了工作中經常使用電腦,連下班後也『機』不離身,醫師建議低頭族,平日多吃紅棗等有益視力的食材,並介紹幾個關鍵保養穴位。

梅漬鮮蔬、五彩翠綠沙拉、枸杞紅棗桂圓茶,這些都是營養師為民眾保護視力特別設計的保健料理。

臺中榮民總醫院營養師 朱昱:「我們的乾眼症、夜盲症,可能針對類胡蘿蔔素、豐富維生素A這一類是有幫助的,或者是一些學童是近視的,我們就不要吃一些精緻的食物,要多吃(富含維生素B群)的全穀類、糙米類、五穀類。」

保護視力不是單一的營養素就可以達到,醫師說,除了應注重均衡飲食,還可以用適中力道按壓眼睛四周的穴位各九次,適度讓眼睛休息。

臺中榮總傳統醫學科醫師 楊文杰:「從攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子?、承泣、四白、然後按到睛明,這樣子循環繞一圈,這樣子幫助你的眼睛可以舒緩疲勞,恢復你的視力。」

除了按壓穴位外,也可以將掌心搓熱後輕敷眼部,醫師提醒大家,兩種方式都切記不要擠壓眼球,在難以避免使用3C的時代,記得適度休息,愛護雙眼。

新唐人亞太電視 王媛 趙揚 台灣台中報導

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