改善睡眠品質 告別失眠這樣吃就對了 |談古論今話中醫(248)

許多人有失眠的經驗,但是如果經驗變成經常就非常傷身體了。
中醫也說胃不和則睡不眠,除了胃不和會造成失眠之外,還有哪些因素?以及中醫又是如何看待的呢?

人就像這個宇宙一樣,有白天有晚上,日出而作日落而息,這是古人給我們的明訓,其實我們的身體也有所謂的陰陽。

每個人他睡眠的需求會因人而異,比如說有時候他休息很短的時間,但是他可以很快地去修復。大家知道愛迪生,一天只睡4個小時他就滿足了;但是有的人一天睡8個小時還不滿足。你看小朋友,一天要睡20個小時,小baby嘛,Newborn baby剛出生的嬰兒,他需要比較長的睡眠的時間。

Facebook
馬上按讚 加入『新唐人亞太電視台粉絲團』