半年甩肉36.8公斤 榮獲嘉縣「減重王」

【新唐人亞太台2014年12月4日訊】來看減重成功案例,體重130公斤的國小教師黃百彰,罹患氣喘和三高問題,後來靠著運動與飲食控制,半年成功甩肉36.8公斤,不僅身體變健康了,還奪下103年度「全嘉健康減重大賽」冠軍。

在台上,穿上自己以前的牛仔褲,黃百彰露出靦腆的微笑;花了半年時間,他成功從130公斤減到93.2公斤,腰圍也從52吋減為38吋,榮登嘉義縣年度「減重王」。

參賽者 黃百彰:「常常覺得說,自己氣喘,就是有三高的情況。慢走、游泳,開始就騎自行車,就是慢慢養成這種運動的習慣;少吃,多吃蔬果,少油膩。」

為了進學校「排球隊」,體重逼近破百的劉樺昇,靠著意志力和持之以恆的運動,瘦了23公斤,如願進入校隊。

參賽者 劉樺昇:「進去了球隊,現在身體健康,做什麼事情都比較輕鬆自在。就控制少量多餐啊,控制吃的,少喝飲料啊,多運動。」

專家說,規律運動和健康飲食,才是減重的最好良方。

嘉義縣衛生局健康促進科長 林裕珍:「最基本的原則,就是少油、少糖、低鹽、高纖。我能坐的時候,我就不躺著;我能站的時候,我就不坐著;盡量我可以走樓梯,我就不搭電梯。」

嘉義縣副縣長 林美珠:「大家能夠保持一個好的運動的習慣,健康久久,就是要運動久久;運動久久,就能夠幸福久久。」

推廣健康減重,嘉義縣政府今年還舉辦「家己人做伙遊台灣」運動成果發表,17所學校師生代表,上台分享,場面相當熱鬧。

新唐人亞太電視 侯瑞霞 方雅嫻 台灣嘉義採訪報導

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