擊退黑斑 美白一夏-美白薏仁粥【短片】

擊退黑斑 美白一夏-美白薏仁粥

材料:

薏仁、蓮子(去心)、百合、米、冰糖適量

作法:

將乾燥的百合、薏仁、蓮子、米加水同煮成粥，可經常服用。但如果您的百合、薏仁是新鮮的，就請在粥快熬好時再加入，依個人喜好加適量冰糖調味。

功效:

薏仁

有健脾利濕、清熱排膿、美容養顏功能，可做成粥、飯，改善成人胃腸消化、便秘等毛病，薏仁含有：蛋白質、多種氨基酸、維生素B1、維生素B2、鈣、鎂、鉀、磷、...水溶性纖維等，是營養豐富的食材。

百合

具有養心安神，潤肺止咳的功效，對病後虛弱的人非常有益。

蓮子

具有退心火、養心安神的作用，這裡的「心」指的是神志而非心臟，對於容易焦慮緊張、睡眠不好的人有所助益。

所以這道美白薏仁粥可健脾去溼、滋養氣血、美容養顏、淡化黑斑、美白肌膚、並能改善皮膚乾燥、雀斑、扁平疣、面皰。