哪些習慣易招來脂肪肝?

三種茶飲幫你甩掉脂肪肝

哪些習慣易招來脂肪肝?

1.過度飲酒,飲酒史在5年以上、每日飲用酒精量達30g以上。
2.生活習慣不佳,多食高脂食物、少運動,常熬夜。
3.肥胖及腹型肥胖者,脂肪肝的患病率明顯高於體重正常者。
4.濫用藥物,使用皮質激素、四環素等藥物,或接觸到黃磷、四氯化碳等毒物。

有以上情況的高危險群,建議除了改變現況,多留意自己的身體情況外,一些幫助降血脂的食材也能助你一臂之力。

 

1.山楂
山楂具有降血壓、降血脂等作用。
用法:每次10g左右,每日2次,飯後開水泡服。

2.枸杞
枸杞能補肝陰、養肝血、益精明目,能抑制脂肪在肝細胞內沉積。
用法:每次10~15g,沖泡代茶常飲。

3.何首烏
首烏具有降血脂、降血糖、軟化血管和降血壓的功效。
用法:每次10~15g煎湯服,每日1~2次。

另外,食用一些燕麥、小米、黑芝麻、黑木耳、海帶,以及每天按摩腳底肝區36或100下,也可以幫助減輕脂肪肝。

 

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