台灣水果越改越甜 專家:要適量
【新唐人亞太台 2015 年 10 月 24 日訊】台灣是水果王國,由於農業栽培技術提升,水果甜度越來越高,但吃太甜的水果,真的好嗎?來聽聽專家的建議。
架上排滿了各式各樣的水果,鮮甜欲滴,讓人看了直流口水;一般都認為水果「甜就是好」,不甜的很難讓消費者掏荷包。
民眾 盧女士:「喜歡吃甜的,可是現在,好像醫學上,好像有在改變,說不要太甜。」
民眾 陳先生:「水果太甜齁!這個還不至於啦!不要說那個像飲料店的那一種糖就好。」
水果行老闆娘 李秀逸:「大部分他們都是會問說『會不會甜?』,不要很甜的比較少。」
不少民眾都認為,水果高甜度等於好品質,但新陳代謝科醫師黃紫寶表示,攝取過多過甜的水果,不僅會造成肥胖,還可能引起心血管疾病。
陽明醫院新陳代謝科醫師 黃紫寶:「它含的是果糖,雖然它的熱量不是很高,可是它會直接進到肝臟,肝臟它會變成中性脂肪,有時候會變成脂肪肝;熱量太多會變成肥胖,肥胖的話,之後就會變成代謝症候群,高血壓、高血脂、高血糖這些就會跟著來。」
營養師林孟萩說,「甜」不等於不健康,重點在於食用量,尤其是糖尿病患者更需要控制。
陽明醫院營養師 林孟萩:「小蘋果大概跟一個女生的拳頭一樣大,這樣子就叫做一份;如果說是糖友或者是小朋友,他水果一天建議的攝取量就是兩份,成年女性就是三份,男生大概就是四份。」
林孟萩建議,可選擇多樣化的當季水果,營養最豐富,如果能搭配一點含酸性的水果,會吃得更健康。
新唐人亞太電視 侯瑞霞 方雅嫻 台灣嘉義報導
相關新聞
-
瑞里「黃柑李」上市 採果踏青正夯
2015-05-18 21:55:01繼梅子之後,嘉義縣竹崎鄉瑞里的「黃柑李」已進入盛產期,「紅肉李」也將陸續上市;這種果皮亮黃、果肉質軟的「黃柑李」,口感酸酸甜甜,適合炎炎夏日品嘗,讓人胃口大開!
-
多數糖友蔬果攝取不足 營養師教你這樣吃
2017-12-21 15:22:12根據成大醫院營養部2017年院內針對305位18歲以上糖尿病病人的研究分析,每周3天以上,每天攝取3份蔬菜、2份水果者,僅占約2成,更有6成以上病人,每周少於1天到達此建議量。若分別看蔬菜或水果的攝取量,每周3天以上可達3份蔬菜或2份水果攝取量者,大約只有4成;有約5成病人每周少於1天可達此蔬菜或水果之建議量。
-
梨來荔來竹崎 當令水果消暑嚐鮮
2016-07-05 22:00:16玉觀音高接梨和紅玫瑰荔枝是竹崎的農特產品,也是在地當令特色的優質水果,竹崎地區農會邀請全國民眾,一同來竹崎嚐鮮。
-
感動!搜救英雄拿下口罩只為這個原因
2016-02-16 21:29:51小年夜地震重創台南,救災任務告一段落。做為鄰近的嘉義市義勇和消防特搜隊,也在第一時間趕赴現場,搜救出5位生存者及9具罹難者大體,救難人員談到前線災況,仍忍不住悲慟哽咽,在搜救進入尾聲時,救難人員甚至拿下口罩,為的是要盡速找到,所有罹難者大體。
-
栽培有機「黃金薑黃」改變薑農一生
2015-01-22 20:21:22住在嘉義梅山鄉的薑農王瓊珊,歷經單親、憂鬱症的人生低潮後,因緣際會,在栽種研發咖啡和薑黃的領域中,找到了成長蛻變,帶您去看她的故事。
-
梅山迎秋季嬌客 黃頭鷺遷徙秀太興登場
2017-09-11 23:01:53每年的「白露」到中秋這段期間,嘉義縣梅山鄉太興村,幾乎每天下午都會出現成千上萬隻 黃頭鷺往南遷徙,牠們沿著生毛樹溪山谷,順著氣流往上盤旋,飛越鳳凰山頭,當地人稱為「萬鷺朝鳳」,是台灣難得一見的生態奇景,一起去看看。
-
傷口不能碰水?複合式治療癒合更快
2018-02-21 21:41:26想要傷口快點癒合,千萬不要碰水?這個老一輩的觀念,醫師說可能是個錯誤,面對越來越複雜的傷口,用錯方法,可是會延誤復原的時機。
-
5種常見的水果 竟有罕見功效
2018-03-14 10:55:57水果含有人體三寶──維生素、礦物質(微量元素)、纖維素,不但能維持身體機能,還可預防疾病或癌症的發生。任何一種水果都對人體健康有很大的助益,了解其營養成分後,可以依不同的病情挑選合適的水果來食用。
-
全台最長吊橋「太平雲梯」9月迎賓 試燈夜景搶先看組圖
2017-07-29 15:22:23嘉義太平雲梯打破屏東琉璃吊橋的262公尺紀錄,以281公尺長榮登為全台最高。預計於7月完工,9月開始營運。28日晚上工程單位試燈,美麗的弧形橋索亮起夜光,吸引許多攝影愛好者前往取景拍攝。
-
中醫教你遠離糖尿病 醫聖張仲景特輯(11)│談古論今話中醫
2015-10-16 22:29:59糖尿病在台灣已經高居十大死因的第4位,有人說糖尿病不可怕,可怕的是接踵而來的併發症,因為是慢性的,所以不易察覺,為什麼糖尿病會引發這麼多種併發症呢?到底還有哪些併發症!!有哪些要更注意的!!( ̄口 ̄)
-
36彎雲端上的老街 百年古厝風華再現
2017-08-01 23:46:08嘉義縣梅山鄉太平老街,有著百年歷史的閩式舊建築,早期是山產集散地,現在轉型,以茶葉和發展觀光為主。帶您走一趟,雲霧繚繞的太平老街,漫步在這裡,讓人彷彿走入時光隧道。
-
台灣燈會最亮眼 「法船」花燈璀璨登場
2018-02-20 22:14:16歡迎回來。再過十天就是元宵節了,台灣各地也有大大小小的燈會,今年(2018)的台灣燈會在嘉義,有7大主題、18個小燈區,結合藝術聲光與科技,其中最大亮點是一艘高6層樓的巨型「法船」花燈,連續4年參加台灣燈會展出,每年都吸引上百萬民眾登船觀看,透過鏡頭,一起去看看。
-
梅山公園三千梅樹綻放 迎賓賞梅樂
2017-01-25 21:46:50嘉義梅山公園是南台灣欣賞梅花的勝地之一,連日來,氣溫驟降,3000株梅樹陸續盛開,梅花約八成盛開,吸引不少民眾前來賞花、取景拍照。
-
嘉市管樂節嘉年華 天國樂團壓軸演出吸睛
2015-12-19 21:38:17歡迎回來。帶您看到,嘉義市國際管樂節「踩街嘉年華」,今天下午熱鬧登場。集結38支國內外優秀團隊的踩街隊伍,由嘉義女中樂旗儀隊帶頭,日本八王子學園管樂團緊跟在後,壓軸的是臺灣法輪大法天國樂團。一起去看看。
-
世界絕無僅有 梅山萬隻黃頭鷺遷徙
2016-09-28 21:59:41歡迎您收看今天的好樣formosa,上個月29號(8/29),在兩個多小時內,有超過30群的黃頭鷺大遷徙,經過嘉義縣梅山鄉太興村,每群至少千隻黃頭鷺,帶您直擊,這個壯觀的畫面。
-
不用眼藥水 5種水果緩解眼睛乾澀
2018-02-09 11:28:03現今大多數人長時間盯著電腦、手機、iPad,眼睛會覺得越來越乾澀、容易疲勞。為了有效的緩解眼乾澀、疲勞,保護我們的視力,除了簡單的眼部按摩和適當的休息之外,多吃下面這些水果,也可以幫助濕潤我們的眼睛。
-
心肌梗塞險喪命 竹科工程師感謝救命醫生
2017-05-25 22:04:55近年來,心血管疾病蟬聯10大死因前3名,更有年齡層下降趨勢,新竹縣東元醫院成立血管中心,引進全新低輻射心導管設備,更能精準確認病灶,快速把握黃金治療時間。有一名竹科工程師,去年(105年)因為突發心肌梗塞,所幸及時獲得治療,他還特地到醫院,感謝醫療團隊救命之恩。
-
就是這一味!對糖尿病患者有很好的預防和抑制作用 | 談古論今話中醫(364)
2017-07-29 22:47:18糖尿病俗稱富貴病,但在現代社會中,因為飲食的精緻化,甜點的盛行,不必生於大富大貴人家,糖尿病也會自動找上門來。糖尿病現代醫學很難痊癒,如果搭配中醫調整體質,療效就大大提升了。 這一集我們邀請到台北市中醫師公會常務理事也是全生中醫診所院長陳朝龍中醫師來探討古代所稱的消渴症(糖尿病)的中醫治療
-
糖尿病別怕 8種食物控制血糖真輕鬆
2018-04-02 10:31:24糖尿病是身體無法控制血液中糖分濃度的失調現象。儘管目前眾多食物含有誘發糖尿病的高含量糖分,但仍有8種令人驚奇的健康食物,確實可預防糖尿病發生。這些食物不只能控制血糖,且富含營養物質和礦物質,縱使正常人食用亦受益匪淺。
-
「熊愛肝」公益路跑 明年228嘉市開跑
2015-11-08 21:15:14為喚起社會大眾對B肝的重視,國際扶輪3470地區嘉義扶輪社首次發起公益路跑活動,邀請嘉義市長涂醒哲擔任代言人,鼓勵全民一起來運動,遠離肝病危害。