舒緩肩頸痠痛的簡單保健操【短片】

肩頸痠痛是現代人非常常見的問題,不光是常常使用電腦手機的上班族、低頭族容易肩頸痠痛,有些職業比如牙醫,或者用肩膀去負重的工作都會造成這個問題。一般來說,這種痠痛是由於長期用力或者姿勢不對,導致肌肉緊繃,難以放鬆,久了就會感覺痠痛。如果能夠讓這些地方的肌肉放鬆一下,就可以預防、緩解這樣的症狀。

藍士哲中醫師將教大家幾個簡單的動作,每天做一做可以有效舒緩肩頸痠痛的問題,跟著一起做一做吧。

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