不用眼藥水 5種水果緩解眼睛乾澀

不用眼藥水 5種水果緩解眼睛乾澀

現今大多數人長時間盯著電腦、手機、iPad,眼睛會覺得越來越乾澀、容易疲勞。為了有效的緩解眼乾澀、疲勞,保護我們的視力,除了簡單的眼部按摩和適當的休息之外,多吃下面這些水果,也可以幫助濕潤我們的眼睛。

1. 金橘 

80%的維他命C都儲存在金橘果皮中,金橘不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等,營養價值在柑橘果類中名列前茅。

2. 甘蔗 


甘蔗中鐵含量高達1.3毫克/100克,在各種水果中雄踞冠軍,具有「補血果」的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化,口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。同時還可以養護眼睛。

3. 聖女果 

聖女果中維他命A的含量在果蔬中屬於佼佼者,同時它還富含維他命C和維他命P,具有很強的抗氧化能力。它不僅可以使得皮膚變得有彈性,還可以緩解眼睛疲勞。

4. 藍莓與奶酪

藍莓中含有大量的維他命、氨基酸、礦物質等成分,具有改善視力的功效。藍莓中的花青素可以促進眼部血液循環,維持正常的眼壓,預防視力衰退。另外,奶酪也有改善眼睛疲勞的功效,所以,當藍莓遇上奶酪,不僅味道很美味,還可以有效緩解眼疲勞。

5. 香蕉 

香蕉含有鉀元素和胡蘿蔔素,可以有效保護眼睛。人體在食用過多的鹽後,會導致大量水分留在體內,引起眼睛紅腫,而香蕉就是可以平衡人體內的鉀,使多餘的水分排出體外,也可以緩解眼疲勞。

 

轉自大紀元時報

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