天天大爆汗,該不該喝運動飲料?先看完這3迷思

天天大爆汗,該不該喝運動飲料?先看完這3迷思

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氣溫節節升高,光從家走到公車站就滿頭汗,別說是在這種天氣下運動或在外打拚,中暑、暈眩、食慾不振宛若家常便飯。流那麼多汗,光喝水夠嗎?到底需不需要喝運動飲料補充電解質?運動完才喝來得及嗎?喝果汁會不會更健康又補水? Q1:每天都流好多汗,我該喝運動飲料嗎? 楊氏診所營養師楊承樺表示,該不該喝運動飲料,依運動強度、時間、目的決定,策略...

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