喉嚨痛別煩惱 十種食物立即舒緩

喉嚨痛別煩惱 十種食物立即舒緩

【記者林永清/編譯】喉嚨痛是感冒時常出現的症狀之一,會經由食物或牙刷上的細菌感染所引起,造成喉嚨發炎,伴隨著的喉嚨腫脹與疼痛,容易影響人的心情及食慾。 

喉嚨痛雖不是大病症,但對日常生活仍會造成很大的影響,甚至引發呼吸困難與倦怠無力等現象。而除了服用消炎藥,還有許多富含營養的食物,可以幫助喉嚨減緩疼痛與迅速復原。 

以下是lifehack 所提供的十種有效舒緩喉嚨不適的食物: 

1.蜂蜜、大蒜、薑及檸檬水:將蜂蜜、絞碎的大蒜、薑及檸檬之混合物加入溫水攪拌,喝下去對幫助舒解喉嚨痛很有效果。因為大蒜、薑及檸檬可以殺菌,而蜂蜜可幫助喉嚨受損的地方復原。除了喉嚨痛,對其他如口腔、喉嚨及胃部問題也有所幫助。 

 

2.鹽巴水:用鹽巴水漱口的方法已流傳數十多年,鹽巴中的鈉在喉嚨內壁上可減緩疼痛,同時舒緩鼻塞。

 

3.雞湯 :在喉嚨痛的難受中喝下一碗美味的雞湯,是最可以讓人提振精神的方法了。在雞湯裡的洋蔥及大蒜不只可抵抗細菌感染,同時幫助清理呼吸道及消化道。

 

4.蘋果醋:用溫水泡蘋果醋加蜂蜜可以潤喉,一天內喝不超過五杯就足以延緩喉嚨腫及治療感染。

 

5.尤加利精油(Eucalyptus oil):尤加利精油是天然的抗菌劑,同時有很好的穿透性及附著性。喝一杯滴入兩滴尤加利精油的溫水,可以有效潤喉及舒解鼻塞。 

 

6.香蕉:香蕉的果肉柔軟、非酸性,吃下去的時候不會刺激喉嚨,可提供維他命B6、C和鉀等必需營養素,幫助喉嚨組織的生長與修復。

 

7.燕麥:燕麥充滿大量的可溶性纖維及蛋白質,可幫助強化受損的喉嚨,搭配香蕉可以產生保護層的效果,吃碗溫暖可口的香蕉燕麥對喉嚨痛是很有幫助的。 

 

8.紅蘿蔔:紅蘿蔔含有大量的抗氧化的營養素及維他命C,可用於修復受損的組織。把紅蘿蔔煮到變軟,吞下去的時候就不會太硬使喉嚨不舒服。

 

9.炒蛋:炒蛋有豐富的蛋白質,可降低喉嚨細菌感染的情況,記得避免加太多調味料,才不會刺激喉嚨。

 

10.高麗菜:高麗菜也含有大量的維他命C、維他命K等等抗氧化的營養素,可降低細菌感染與疼痛的情況,淋上蘋果醋一起吃不但美味可口,對喉嚨也很有幫助。 

 

轉自大紀元時報

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