雞年如意操 陪你平安健康過雞年

【新唐人亞太台 2017 年 01 月 11 日訊】再過兩個禮拜就要過年了，圍爐時總免不了大魚大肉，有醫院推出雞年如意操，民眾在家都可以做得來。

記者 趙庭譽：「過年期間天氣冷，又免不了大魚大肉，想在雞年過的平安又健康嗎？現在來跟記者一起做做醫院推出的雞年如意操。」

物理治療師 簡文仁：「我唯一要提醒就是，火雞跟鬥雞，像尤其鬥雞那個跳，各位不要一定要跳起來，如果你可以，意思到就好了，不一定真的跳起來。我會鼓勵大家，多做土雞找雜手腳耙，這個動作其實是臨時、隨時隨地，邊看電視都可以邊做，這是很好的一個擴胸伸展，讓自己能夠慢慢慢慢越來越挺拔，然後手指頭運動、肩膀的運動、胸擴的運動，所以這個我自己閒來沒事，我也會這樣做一做。」

民眾：「過年吃比較多東西，應該會需要這些運動。」

民眾：「他那個也是很好，我可以學著做。」

醫生建議，民眾可以找一兩個適合的動作做，不出10分鐘，就可以達到運動的效果。