雞年如意操 陪你平安健康過雞年

【新唐人亞太台 2017 年 01 月 11 日訊】再過兩個禮拜就要過年了,圍爐時總免不了大魚大肉,有醫院推出雞年如意操,民眾在家都可以做得來。

記者 趙庭譽:「過年期間天氣冷,又免不了大魚大肉,想在雞年過的平安又健康嗎?現在來跟記者一起做做醫院推出的雞年如意操。」

物理治療師 簡文仁:「我唯一要提醒就是,火雞跟鬥雞,像尤其鬥雞那個跳,各位不要一定要跳起來,如果你可以,意思到就好了,不一定真的跳起來。我會鼓勵大家,多做土雞找雜手腳耙,這個動作其實是臨時、隨時隨地,邊看電視都可以邊做,這是很好的一個擴胸伸展,讓自己能夠慢慢慢慢越來越挺拔,然後手指頭運動、肩膀的運動、胸擴的運動,所以這個我自己閒來沒事,我也會這樣做一做。」

民眾:「過年吃比較多東西,應該會需要這些運動。」

民眾:「他那個也是很好,我可以學著做。」

醫生建議,民眾可以找一兩個適合的動作做,不出10分鐘,就可以達到運動的效果。

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