雞年如意操 6招甩開「弱雞」和「肉雞」

【新唐人亞太台 2017 年 01 月 11 日訊】再過兩個禮拜就要過年了，圍爐時總免不了大魚大肉，想在雞年過的平安又健康，可以試試物理治療師推出的，六招雞年如意操，民眾在家就可以做，不需要10分鐘，就可以達到運動的效果 。

國泰醫院物理治療師 簡文仁：「土雞找雜手腳耙，做這個擴胸運動。」

十指彎曲成雞爪的樣子，腳趾用力往後滑，就像土雞在尋找食物，物理治療師設計的6招如意操，讓大家在雞年，可以過的平安又健康。

國泰醫院物理治療師 簡文仁：「我會鼓勵大家，多做土雞找雜手腳耙，這個動作其實是臨時、隨時隨地，邊看電視都可以邊做，這是很好的一個擴胸伸展，讓自己能夠慢慢慢慢越來越挺拔。」

第二招「火雞求偶」， 第三招「風雞指向」，第四招「金雞報喜」，可以訓練肌力與平衡感。

國泰醫院物理治療師 簡文仁：「有高血壓、心臟病，你不要低的那麼低，會充血。」

第五招「木雞入定」，最後一招「鬥雞飛跳」，這招可是強力的有氧運動。

國泰醫院物理治療師 簡文仁：「鬥雞那個跳，各位不要一定要跳起來，如果你可以那個意思到就好，不一定真的跳起來，運動都是漸進量力。」

民眾：「過年吃比較多東西，應該會需要這些運動。」

民眾：「他那個也是很好，我可以學著做。」

過年期間，民眾在家不妨試一試，六招下來，不需要10分鐘，就可以達到運動的效果。

新唐人亞太電視 陳輝模 趙庭譽 台灣台北採訪報導