八種壞習慣 不知不覺傷害你的視力

八種壞習慣 不知不覺傷害你的視力

【記者林永清/編譯】隨著科技產品的普及與流行,我們每天用眼的時間較以往增加許多。長時間看電視、使用手機、上網,甚至通宵熬夜等,均大量增加眼睛的負擔,造成眼睛疲勞,更甚而導致視力受損或眼疾比例增加。

眼睛健康對人們每天的生活至關重要,但不少人並未對保護眼睛有足夠的重視。這也是現代人常覺得眼睛疲勞與提早老化的主要原因。美國健康網站Health.com列出幾種常見的壞習慣,這些情況可能短時間不一定有所感受,長時間下來卻會對眼睛健康構成很大的危害,讀者們應多加留意。

1. 戴著隱形眼鏡睡覺

雖然市面上有FDA認證可戴著睡覺的隱形眼鏡,但根據美國眼科醫學會的研究指出,因為長時間戴著隱形眼鏡會容易使眼部缺氧、細菌孳生,這類的使用者比起只有白天才戴隱形眼鏡的人,有高達十至十五倍的機會出現角膜潰瘍,所以眼科醫師通常都會建議不要戴著隱形眼鏡睡覺,最好睡前就拿下來。

如果是一覺醒來才發現前晚都戴著隱形眼鏡,眼睛感到很乾燥,不要馬上拿下來,要滴一點濕潤液,至少等待20到30分鐘再拿下,接著一整天戴一般眼鏡就好。

 2. 揉眼睛

眼睛上有一層使眼球保濕的黏膜,容易沾染灰塵及細菌,揉眼睛這個動作會讓手上的細菌有機會跑到眼睛裡繁殖,太用力揉還會導致微血管破裂,所以當眼睛癢時,最好的方式是閉著眼睛只碰觸眼皮的地方。

 3. 沒定期檢查

多數人平常都不會每年去醫院檢查眼睛,但定期檢查眼睛並不只是為了追蹤視力變化,眼球出現微血管破裂或腫瘤時不一定會感到疼痛,有定期檢查才可在影響視力前及早治療。

 

4. 長時間看螢幕

如同連續跑步一小時以上,肌肉會感到痠痛,眼睛長時間看電腦螢幕也會疲倦,最好能每20分鐘休息20秒,看看遠景。

 

5. 畫內眼線

有些人會在眼瞼上畫內眼線,使眼線的成分混入眼淚中,同時也會帶進細菌,容易造成感染,尤其是眼線液的畫筆,容易將細菌帶進眼線液裡滋生,雖然乾式的眼線筆不會有這種情況,最好還是將眼線畫在眼睛外就好。

 6. 睡前沒卸妝

睡前沒卸妝洗臉,枕頭上容易殘留睫毛膏,眼睛周圍的腺體會被塞住,易引起不適、產生青春痘,甚至是麥粒腫。而沒拿下假睫毛,睡著時可能會因為揉眼睛,使假睫毛膠被揉進角膜裡,導致嚴重感染。

 

 7. 依賴消紅眼藥水

市售的消紅眼藥水,多含有血管收縮劑,才會在使用後暫時消除血絲,若長期使用,藥水中的防腐劑及其他化學物可能會使眼球的情況更糟。如果眼睛經常很紅或感到不舒服,最好找眼科醫師診斷,讓醫生判斷原因與對症下藥。

8. 不戴太陽眼鏡

不少人認為太陽眼鏡只需要在夏天戴就好,其實冬天雪地裡反射的陽光也很強烈,疏於預防紫外線可能會使眼球出現白斑與雪盲等情形,在強烈的陽光下活動,還是應該帶具有抗UVA及UVB功能的太陽眼鏡。

──轉引自「台灣大紀元

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