瑜伽是健身還是傷身？醫師：量力而行

【新唐人亞太台 2018 年 07 月 05 日訊】歡迎回來。許多民眾喜歡練瑜伽來放鬆，但高難度動作，還是要量力而為。一名73歲婦人練瑜珈有30多年，不過日前，她自行練習高難度動作時，疑似動作不正確，結果造成腰椎嚴重骨折。

通過瑜伽體位練習訓練包裹在關節周圍肌肉的伸展性和耐受力，醫師認為前提是：自己的肌耐力能夠承受這麼大的運動量，否則會造成韌帶拉傷，更會有骨折風險。

衛生福利部豐原醫院骨科醫師 江福財：「大部分呈現的症狀就是劇痛，除非說她骨折的位置已經很嚴重到傷害神經系統的話，那可能會出現更嚴重的可能，就會出現神經的症狀，就是下肢無力，甚至會癱瘓不一定。」

練瑜伽加強塑身、使身心愉悅，如果個人練習不當，沒有認清自己的柔韌、平衡和力量素質，醫師認為，運動是個好事情，別一味追求高難動作。

衛生福利部豐原醫院骨科醫師 江福財：「適當的運動可以提升病人的骨質的密度，可以增強骨質的強度， //就是你的肌耐力好的，不見得伸展性會好，那伸展性好的不見得肌耐力是夠的，所以不管是任何一種運動，你還是要評估它的狀況，因人而異。」

很多瑜伽練習者認為瑜伽是一種靜態運動，不像激烈的動態運動那樣容易造成運動損傷，江醫師說，人體的關節是需要肌肉和韌帶的保護，瑜珈的基本動作是為了緩解肌肉各方面的不舒服，但有些動作屬於高難度，違反人體科學的體式，並非人人適合，要量力而為，才能避免受傷。

新唐人亞太電視 林莉 趙揚 台灣台中採訪報導