秋冬空氣品質拉警報 國健署提供3招6式自保

國健署建議民眾可隨時注意「行政院環境保護署空氣品質監測網」提供的最新訊息,事先做好自我保護措施,降低空汙對身體帶來的危害。

文:易禹昕(健康傳媒) 

依行政院環保署11月7日空氣品質預報,臺灣地區偏東風,西半部位於背風面風速偏弱,擴散條件稍差,易有細懸浮微粒(PM2.5)濃度偏高情形。國民健康署提醒民眾若有眼痛、咳嗽或喉嚨痛等不適症狀,應避免戶外活動;特別是敏感性族群,如孩童、老年人以及患有心臟、呼吸道及心血管疾病的成人,更應以室內活動為主;有氣喘的人要多留意,可能需增加使用吸入劑的頻率。

  國健署針對空氣品質不良情形,提供民眾3招自我保護策略:(一)建議外出可戴口罩,由戶外進入室內時,記得洗手洗臉、清潔鼻腔,並適當關閉門窗,以減少細懸浮微粒(PM2.5)之暴露(口罩應儘可能與臉部密合)。(二)應減少在戶外活動時間,或改變運動型態避開交通高峰時段及路段,尤其是老人及兒童,或慢性呼吸道疾病患者。(三)生活作息規律,多運用大眾運輸工具、自行車及步行,適當運動,維持身體健康狀態。

  國健署也建議可從日常生活中儘量減少耗能行為以降低PM2.5排放,並從日常生活中的食、衣、住、行、育、樂等6式做起:

  (一)食:多選擇水煮、清蒸方式烹調的食物,可以減少PM2.5暴露,烹煮時應開啟抽油煙機;少吃燒烤食物。

  (二)衣:多選擇天然纖維材料或環保衣物;少穿石化原料製成之化學合成纖維衣物。

  (三)住:多綠化環境、節約用電;少吸菸。

  (四)行:多搭乘公共運輸工具或騎腳踏車、健走;少汽機車廢氣排放及消耗能源。

  (五)育:多瞭解空氣污染及自我防護知識;少紙張浪費,可使用再生紙或電子化。

  (六)樂:多參與環保活動、宣導環保祭拜方式;少焚香、燒紙錢,可減量、集中焚燒並使用環保炮竹。

  為降低空汙對身體的危害,國健署建議民眾可隨時注意「行政院環境保護署空氣品質監測網」提供的最新訊息,事先做好自我保護措施,降低空汙對身體帶來的危害。

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