伏地挺身連續做幾下?與心血管疾病風險有關

伏地挺身連續做幾下?與心血管疾病風險有關(PEXELS)

文:編譯組(健康傳媒) 

一項新的研究表示,能做大量的伏地挺身,不僅僅是力量的象徵,也代表心臟狀況健康,這項研究發表在《美國醫學會雜誌》(JAMA)上。

  這個研究對平均年齡約為39歲的男性消防員進行耐力測試,並分析從2000年至2010年,共10年間的健康數據。研究人員主要測量他們最多能做幾次伏地挺身,同時觀察心電圖,每年再透過健康檢查了解他們罹患心血管疾病的機率。

  結果發現,如果能夠連續做超過40次伏地挺身,與那些做不到10次的人相比之下,10年內被診斷出患有心血管疾病的風險降低了96%。

  研究的主要作者,波士頓哈佛大學公共衛生學院的醫學家Justin Yang 說明,從研究中可以知道,伏地挺身可以被當成是一種能幫助評估心血管疾病風險,又簡單無成本的方法。

★本文經《健康傳媒》授權刊登,原文刊載於此
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