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睡仙的『睡眠養生術』教您如何不失眠 讓您睡飽睡滿好精神 | 談古論今話中醫(472)

在人類生命的過程中，大約有1/3的時間是在枕頭上度過的。睡眠與健康是「終生伴侶」。
不思不想，神仙一覺，本來很自然的東西，可是現代世人的生活卻越來越難以享受的到了。今天讓我們來了解一下古代仙人陳搏老祖的《睡經》中的學問，睡仙的睡眠養生術。
這一集很高興邀請到詠生中醫診所院長吳建東中醫師來到現場探討有關睡眠養生的話題。
 
本集內容主題如下：
1. 睡仙的故事
2. 陳搏老祖《睡經》的意義
3. 人為甚麼要睡覺？
4. 睡眠養生中醫有甚麼樣的看法？
   (1)「子時」(晚上 11 點到凌晨 1 點) 
   (2)「丑時」(凌晨 1 點到凌晨 3 點)
   (3)「寅時」(凌晨 3 點到凌晨 5 點)
   (4)「卯時」(凌晨 5 點到凌晨 7 點)
5. 仰睡好或側睡好？
6. 道家靜心法
7. 睡前泡腳對人體有甚麼好處？ 
8. 助眠藥膳
   (1) 桂圓蓮子湯 
   (2) 三味安眠湯
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中醫|睡眠|養生|安神|安眠|睡覺|吳建東
2019-09-21 20:59:09

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