關鍵字:蛋白質
-
希望孩子比預期更高 補對營養是關鍵
2018-02-01 16:33:48小孩高不高,父母遺傳佔了很大因素,不過,矮個子的爸爸也別灰心,研究發現,父母遺傳給小孩的基因雖然決定了預期身高,但如果能夠重視營養、睡好、多運動,就可能比預期身高還多出7.5公分。
-
老年失能殺手「肌少症」 醫生教你幾招預防
2018-01-25 21:54:26「肌少症」是老年失能的殺手,根據研究顯示,年齡越高罹患肌少症機率就越高,而且肌少症的患者死亡機率也越高,特徵是,持續且全身普遍地覺得沒力氣,嚴重甚至伴隨著失能、生活品質下降,生活無法自理,該怎麼預防,醫師告訴你。
-
不是運動就能甩肉 運動前後吃什麼是關鍵
2017-12-22 16:33:13以前常聽到人說「運動後絕不可以吃東西,不然會胖更快」,國立臺北護理健康大學運動保健系講師邱柏豪指出,這個觀念現在可是大大NG!要知道,運動的前後階段,會有不同能量的轉換,像是剛開始運動前期約20至30分鐘,身體會先使用肝醣做能量的轉換,接下來才開始消耗脂肪。 但由於脂肪的能量轉換較慢,且脂肪分解需要氧氣,此時若脂肪還來不及分解,身體便會選擇改消耗蛋白質來替代。但蛋白質是肌肉生成的重要元素,若在運動中被消耗掉,自然運動後增肌減脂的效果便會大打折扣。
-
「豆中之王」黃豆補腦、護心 4種吃法可抗病
2017-08-07 16:35:00黃豆屬豆科植物,常被用來做各種豆製品。黃豆富含營養,有「豆中之王」、「田中之肉」、「綠色的牛乳」等美稱。
-
吃對早餐會瘦 補充蛋白質是重點
2017-04-12 20:16:00據中央社報導,董氏基金會引用研究並且表示,早餐吃比較多蛋白質者比吃較少蛋白質者,脂肪消耗較高、血糖穩定、飢餓感降低,且午餐攝取量變少,長期下來有助控制體重。
-
飲食中少了這種營養素 減肥不易成功
2017-03-06 19:35:00有些人會藉由控制飲食或吃減肥餐來減重,但最近一項研究發現,飲食中的蛋白質不足與不健康的體重相關,亦即飲食中若缺乏蛋白質的話,減重計畫不容易成功。
-
破解5迷思 這樣「吃素」才健康
2017-02-10 17:30:00目前崇尚素食者越來越多,營養師常常被諮詢:「吃素到底好不好?會不會營養不良?」等問題。讓我們一起看看吃素的常見迷思,以及可採取的應對策略
-
秋蟹肥美勿貪食 醫師:三高少吃為妙
2015-10-01 21:51:58已進入十月,秋意漸濃,是吃大閘蟹的季節,大閘蟹美味且營養豐富,但含高蛋白質與膽固醇,醫師建議,一般健康成年人,每星期不能吃多於兩次,每次不多於兩隻,至於大閘蟹宴,比一般原隻清蒸大閘蟹膽固醇含量還要高,還是少吃以保健康。
-
生活大智慧(30)吃出健康的五穀米
2014-06-25 14:14:35糙米摻白米一起煮,既營養又可增進口感。
-
顧好爸爸媽媽阿公阿嬤的健康 吃什麼最好? |談古論今話中醫
2011-12-29 05:56:11要養生就要飲食均衡。老年人飲食需要注意到的事項。
隨處可看新唐人