瘦了體重肥了荷包 健康百分百

【新唐人亞太台2011年5月9日訊】這幾天氣溫攀升，夏天的腳步真的接近了，清涼服裝紛紛出籠，許多姐姐妹妹擔心，身上的蝴蝶袖和游泳圈會影響美感，很多人都開始計畫減重，新竹市有多家醫療院所聯合舉辦減重活動，鼓勵民眾健康瘦身。

one more、two more 大家都知道想減肥一定要運動，但是努力的運動了，體重還是居高不下怎麼辦呢？

新竹市長 許明財：

「如果你有需要減重的，可以到我們新竹市有七家醫療院所，有十六個藥局去做這個減重的行動。」

新竹馬偕紀念醫院院長 郭許達：

「我們在醫院裏也有很多的減重的班級，如果民眾他認為說我的體重一直減不下來，那可以到醫院來報名，參與這樣一個減重的一個上課。」

新竹市政府和醫院合力推廣減重，營養師說，只要選對食物，健康減肥並不難。

安慎診所營養師 張曦勻：

「以一小塊西瓜的熱量呢，跟這個四分之一碗白飯的熱量是相同的，其實是沒有差太多，那我們可能隨隨便便你一餐不可能只吃這樣子四片西瓜你就會飽了，你一定會再吃有的沒的東西，所以我非常強調的就是正餐一定要吃飽，然後選對東西以盡量以高纖維低熱量的食物當作我們的食物來源。」

然而，炎炎夏日報到，糖水飲料難抗拒，減肥中的人如果不小心喝下600cc的含糖飲料，您知道熱量有多少嗎？

安慎診所營養師 張曦勻：

「每一克糖可以產生四大卡的熱量，所以你在這糖類的部分，不知不覺你就多了240大卡的熱量，那240大卡的熱量已經接近一碗飯了。」

即日起到十月底，參加減重比賽的人，只要一個月內健康瘦一公斤，就可以參加摸彩、贏獎金；想甩掉肥肉的人，得把握機會，讓自己輕盈一下。

新唐人亞太電視　黃定國　林秋霞　台灣新竹採訪報導