姊妹們消暑冰品不忌口 經期血塊痛經難熬

姊妹們消暑冰品不忌口 經期血塊痛經難熬(Pixabay)

文：陳鴻謙（健康傳媒） 

連日的高溫，讓人熱到受不了，冰品冷飲成為消暑的最佳選擇。不過中醫師提醒，容易痛經的女性必須遠離冰品冷飲，連去冰的飲料，也盡量少碰，尤其在月經前1周或是月經當周，更是不能輕易嘗試，以免症狀惡化。

中醫師鄭愛蓮表示，女性在經期或行經前後，容易出現周期性小腹、腰部疼痛，嚴重者甚至劇痛昏厥，中醫稱之為「痛經」。痛經以年輕女性較為常見，有可能是生殖器官器質性病變引起，如子宮內膜異位、盆腔炎、子宮腺肌病等，因此需及早治療。

從中醫觀點來看，人體器官可分為上焦、中焦及下焦，子宮卵巢等女性生殖系統屬於下焦，理應保暖。但不少愛美女性即使在冬天，上半身裹著厚重大衣，但下半身卻是穿短裙、短褲，容易導致「餘血未盡、寒邪入侵」，形成子宮肌瘤，或是內膜增生，進而引發痛經，治療不易。

此外，現代人幾乎離不開冷氣，夏天常待在冷氣房，冬天原本就寒冷，等於1年4季都處於冰冷環境中，長期下來就形成體質虛寒。加上因夏日炎熱，狂吃冰品、喝冷飲，或大啖西瓜等寒涼的水果，對體質過寒的女性來說無異是雪上加霜，難以擺脫痛經的糾纏。

鄭愛蓮提到，不少痛經女性抱怨，為了調理身體，這個不能吃，那個不能吃，禁忌何其多。其實，每個人體質不同，不應等同比較，最重要的是了解自己屬於哪種體質，學習如何保養遠離病痛。

針對痛經女性，中醫師提醒，應該仔細觀察經血。若有些碎碎小血塊屬正常，絲狀或條狀有1至2公分，或是血塊超過1元個硬幣大小，代表瘀血阻滯，則應提高警覺，調整體質，遠離冰品，重視保暖。只要血塊順利排出體外，就能減少經痛。

痛經女性該如何保養？鄭愛蓮建議，從初經開始就應做好保暖保護措施，從穿衣及飲食上著手。月經前1周以及月經當周，千萬別碰冰品及寒性水果。其他時間，如果想吃冰，喝飲料，應在太陽下山之前。至於剉冰是最冷最寒的食物，則盡量少吃。

在治療痛經上，如果症狀輕微，可以多喝熱茶、熱巧克力，或是吃些紅糖生薑茶。如果很痛，就應該尋求治療。在中醫上，常用「溫經湯」、「當歸芍藥散」、「芍藥甘草湯」，配合活血化瘀的藥物，如能配合針灸，則止痛效果更為明顯。

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