長輩睡不好？ 「智慧光照」拉長睡眠時間

【新唐人亞太台 2019 年 10 月 29 日訊】許多長者都有睡眠不足、失眠、夜間常常驚醒的困擾，甚至因此情緒暴躁或影響健康！陽明大學團隊研發「智慧光照」，透過控制色溫、波長、特定角度，發現居然能幫長者拉長睡眠時間37%，改善睡眠問題。

85歲的陳婆婆，長期飽受失眠之苦，每天睡不到幾個小時，就會驚醒。像這樣有「黃昏症候群」的長者其實很多，晚睡早起，日夜顛倒，情緒變差，親友常成了受氣包。

失眠患者 陳婆婆：「心情差、不好睡，自己也沒怎樣，心情就這樣。」

失眠患者家屬 黃小姐：「失眠狀況就是時好時壞，有正常規律的活動，他就是睡眠有比較好，精神狀態也很好。」

打開日照燈、白光、黃光、亮度不同，看似普通，其實藏有控制睡眠的魔法。陽明大學和光電業者產學合作，研發智慧光照。

透過實驗證實，高齡長者若每天接受一小時，特定色溫、波長、照度的燈光，結合團康活動，能增加三成七的睡眠時間，睡更久也睡更好。

陽明大學護理學院院長 劉影梅：「我們如果能到戶外接受很好的自然光，當然也很好，可是我們如果要在短時間有效果的話，就要運用我們的智慧光照，能夠讓他的血清素產生的更多，晚上變成我們的褪黑激素，就會睡得很好了。」

研究發現，長者每天平均睡眠時間，從5.28小時增至7.13小時，夜間醒來次數和未入睡時間也大幅降低。

透過補充智慧光照，參考太陽的變化，能讓人維持規律生活和睡眠週期。初步打算運用在醫院、學校、甚至旅館，並進一步研究對於近視、肥胖，憂鬱症的改善效果等，要讓「睡的好」治百病。

新唐人亞太電視 綜合報導