「南瓜和它」一起吃,功效似補藥!恢復眼疲勞、預防胃潰瘍,南瓜是「補血高手」,防便秘、減肥效果好。 「這部位」別丟,預防攝護腺肥大、改善頻尿!南瓜不能和1種肉一起吃|胡乃文開講Dr.HU_48

南瓜5吃| 胡乃文開講48

南瓜全身是寶!減肥、護眼、預防胃潰瘍、攝護腺疾病,今天,跟大家介紹南瓜五吃,讓家庭事業健康都 All Pass。

吃南瓜真的可以減肥嗎?南瓜減肥三大奇效,讓你不挨餓健康瘦還能預防肥胖。 

一、奇效1 助排便又瘦身(00:58)

南瓜熱量低容易飽足,可以幫助排便,南瓜雖然吃起來甜甜的,不過,它是低糖食物,吃了也不用擔心會發胖,南瓜的膳食纖維很多,可以解決便秘的困擾。

常常吃飯不定時的人,也可以將南瓜當作點心吃,讓肚子不會餓著。

二、奇效2 脂肪不留體內(01:25)

南瓜的果膠很多,我們吃南瓜時,嘴巴有點黏黏的,那就是南瓜中的果膠,可以防止身體吸收太多的脂肪。

三、奇效3 排毒美容 消水腫(01:45)

南瓜本身有利尿的作用,不但能夠消水腫,還能排毒,熱量低又養顏美容,最簡單的方法是用電鍋蒸南瓜,直接把南瓜切成一塊一塊,放進鍋子裡蒸,也可以做成「南瓜飯」,把米洗好加入適當的水量,再把南瓜塊放在上面一層,放進電鍋煮熟即可。

四、2種南瓜湯飲 恢復眼精疲勞(02:23)

最近,因為眼睛問題來看病的人越來越多,不只是青少年,連中老年人也成了3C族,長時間看電腦滑手機,出現白內障、視力減退、眼油多等等,嚴重者會造成黃斑部病變。

南瓜是護眼飲食,吃南瓜可預防眼睛黃斑部病變、白內障,還可增加夜間的視力,給大家介紹2種南瓜湯飲,一道是「南瓜豆漿」,一道是「南瓜濃湯」。

如果家中正在升學的孩子,天天讀書讀到很晚,肚子也餓了,這時,媽媽煮一杯「南瓜豆漿」讓孩子止餓,還能緩解眼睛疲勞。

南瓜豆漿作法很簡單,南瓜150公克、豆漿600cc,南瓜去籽,切塊,放進電鍋中蒸熟,再把豆漿加熱,將豆漿、蒸熟的南瓜,用果汁機打成「南瓜豆漿」,味道很可口。

另一道南瓜濃湯的做法,食材有南瓜500公克、牛奶200cc、水100cc、鹽、胡椒少許,一起放到電鍋中蒸熟,再加一點水,倒在果汁機裡頭打成泥狀,取一個空的鍋子中,放入南瓜泥、牛奶,用小火煮10分鐘,關火。

五、南瓜是護胃高手(04:12)

南瓜是預防胃潰瘍的天然食物,有一些銀行櫃員或業務員,他們常常一整天都在外頭見客戶,不一定有時間吃東西,生活作息不定,無法正常吃飯。

有的人年紀輕輕就得胃潰瘍、十二指腸潰瘍等等,胃潰瘍不只會疼痛,還會反覆發生,甚至造成胃穿孔,危及生命。

許多人一開始都是胃部不舒服,反酸飽脹,其實,這都你的胃黏膜已經開始有點潰瘍了,南瓜,對於有輕度胃潰瘍的患者,可以幫助加快胃潰瘍的傷口癒合,還能夠保護胃腸道的黏膜,促進膽汁的分泌,幫助食物消化。

下次,你要去拜訪客戶之前,不妨先在家裡打個南瓜拿鐵,你也可以多打幾杯,給不同的客戶送上自己親手做的南瓜拿鐵,誠意滿滿,讓事業與健康都得意。

南瓜拿鐵食材有南瓜泥大約10公克、鮮奶180cc、楓糖漿一湯匙、黑咖啡50cc、肉桂粉,如果是要讓小孩子吃的,不要加咖啡,咖啡煮好或者泡好以後,將南瓜泥、鮮奶、咖啡倒在果汁機裡,攪打一下,差不多20~30秒,最後,倒入一點點楓糖漿調味,再加一點點肉桂粉,添加香氣。

六、南瓜和它一起吃 預防胃潰瘍(06:12)

明朝有一本書《醫學入門》裡記載:晨起食粥,推陳出新,利膈養胃,生津液,令人一日清爽,所補不小也。意思是說粥是很好的,小米跟南瓜都有養胃、利尿的作用,小米南瓜粥放在一起煮,對於消化道的潰瘍很有幫助,晚上睡覺之前,把南瓜洗乾淨,切塊,放在冰箱裡。

還可以善用悶燒罐,早上把切好的南瓜(小塊)丟到悶燒罐裡,加入沸騰的開水,帶去公司,如果中午實在很忙的話,無法吃頓正餐,就趁空檔把悶燒罐打開,立即享用美食。

你也可以煮一點小米南瓜粥來護胃,小米南瓜粥的做法就是南瓜200公克、小米50公克,把南瓜切塊,小米洗淨,鍋子裡放水,大火煮滾後,再把小米南瓜放進去,轉小火煮30分鐘,中間稍微注意一下,要不時的攪拌,以免沾鍋,每天吃一點南瓜, 搞定頻尿、夜尿。

七、常吃南瓜 預防男性攝護腺 改善頻尿(07:38)

南瓜能夠解決熟齡男性的困擾,熟齡男性最大的困擾是什麼嗎?就是攝護腺的疾病,吃南瓜可以預防攝護腺的疾病,我所知道在南瓜田裡的農人,他們大部份沒有攝護腺的毛病,你看攝護腺肥大的毛病,現在一直在年輕化。

以前,大多數都是六十多歳的人才開始有這個困擾,現在,我在診所裡看診,有時候可以看到四十歳左右的人,就已經有攝護腺的問題了,例如:站在小便斗前,等很久很久才把小便排出來,或是明明剛剛才上過廁所,怎麼搞的現在又想上廁所。

一到晚上,問題更嚴重,起來上廁所好幾次,連睡也睡不好了,還有一種就是常常想著性事的人,這種人也容易得攝護腺肥大的毛病,攝護腺主要的作用就是產生精液。

所以,假如你經常想這些性事的時候,攝護腺的功用就會一直被刺激著,因此,容易讓攝護腺肥大,所以,對性事一定要盡量的放淡,不要看太重。

在我的診所裡,遇到攝護腺肥大的病人,我會開一個處方叫清心丸,就是讓他不要太常想性方面的事。

八、想生孩子 多吃南瓜籽(09:38)

醫學研究說南瓜籽可以改善排尿的速度,減少半夜上廁所的次數,假如說你是一個年輕人,你的爸爸很可能有這樣的問題,你可以買南瓜籽或南瓜籽磨成的粉,孝敬孝敬你爸爸,他會很開心的。

想要生小孩的人,也可以常常吃南瓜葉跟南瓜籽,提高男性生育能力,增加精蟲的數量,精蟲的品質也會比較好,南瓜籽在大賣場裡都可以買得到,可以當零食來吃。

有的人他不喜歡用咬的,你也可以買南瓜籽粉來吃,最近,我才在一個賣場裡看到南瓜籽粉,你知道怎麼吃比較好?其實很簡單,就打在牛奶裡,10公克的南瓜籽磨成粉,添加一點點砂糖,每天喝一點都很好。

九、豐富礦物質 補血好氣色(10:34)

你是不是常常有這樣的情況?就是蹲下去站起來後,會感覺到眼冒金星,頭昏眼花,那很可能是貧血問題。

清朝,有一位名醫陳修園,他就已經知道南瓜是「補血妙品」,南瓜有豐富的礦物質,鈷、鋅、鐵都是製造血液的,能有效改善貧血,所以,常吃南瓜的話,能夠讓忙碌的你輕鬆擁有健康好氣色。

吃南瓜好處很多,要提醒一下,南瓜也不能夠吃的太過度,因為吃太多南瓜的話,李時珍說多食發腳氣,還可能會得黃疸,李時珍還說南瓜不可以跟羊肉一起吃,為什麼?會讓人氣壅,氣壅就是很飽脹,所以,還是適量的吃比較好。

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