朴醫推妞妞健康操 牛年保安康

扭扭健康操-妞妞舞(朴子醫院提供)

【新唐人亞太台 2021 年 02 月 18 日訊】嘉義朴子醫院中醫科主任李昌諴博士，發揮創意及研究精神，與朴子高明幼兒園的幼教運動專家李秋樺園長，及陳美秀主任，合力開發了「扭扭健康操-妞妞舞」。希望大家活動筋骨與釋放生活壓力。同時也有助於防疫期間缺乏運動､肌肉緊繃、失眠、沮喪等慢性疾病的預防和治療。

李昌諴醫師指出，古代醫書《黃帝內經》記載「筋長一寸，壽延十年」，古代名醫華陀就曾設計有促進健康的〝五禽戲〞。而這個「扭扭健康操」則是包括了十幾種動作，配合左右揮手等拉筋動作，上下左右扭擺活動、可強化頸肩腰背、上肢、下肢、增加平衡感與加強肌耐力。同時放鬆人體四肢與頸、肩、背、腰，減少及緩解各種慢性身心及痠痛疾病的發生，達到改善血液循環。

李昌諴醫師表示，「扭扭健康操-妞妞舞」提供了良好又趣味的防治運動選擇。但提醒民眾，有些禁忌需要注意：
1.高血壓及心臟病患者不宜過度運動。
2.急性疼痛患者，需尋求醫師適當治療後，等到緩解期後再進行運動。
3.孕婦、嬰幼兒不宜過度操作運動。