疫情流行期間活動量減少 老年人肌耐力不足跌倒風險高

有超過3分之1的美國人表示，他們身體活動量減少了許多，有27%的人更表示身體的靈活性、肌力和肌耐力都變差了。（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）

文：編譯組 外電報導（NOW健康） 

最近1項新的調查顯示，美國老年人目前面臨著更高機率的跌倒風險，尤其在疫情流行期間，身體的活動量減少可能使情況變得更糟。

在今年1月份參與線上調查的2,074名50至80歲的美國成年人中，有超過3分之1的人表示，他們身體活動量減少了許多，有27%的人更表示身體的靈活性、肌力和肌耐力都變差了；還有25%的人指出自己行走能力下降，現在需要使用拐杖、助行器或車輛輔助。

根據密西根大學國家健康老齡化民意調查顯示，總體而言，36%的老年人表示對跌倒的恐懼增加了，尤其是65歲以上的老年人占46%，而女性占44%的比例。

密西根大學護理學院助理教授Geoffrey Hoffman則表示，每年都有許多老年人跌倒，疫情流行期間也不例外，跌倒導致老年人至少受到輕傷，其中有3分之1的人需要就醫。

Geoffrey Hoffman進一步說明，身體狀況可以對自主行動產生重大的影響，包括避免跌倒以及跌倒後的危機反應和恢復狀況。因此，預防跌倒很重要，否則可能增加家庭安全和社會風險。

害怕跌倒的族群裡，有23%的人表示，對疫情流行期間增加的跌倒風險感到恐懼，其中有4分之1的受訪者表示，從2020年3月疫情大流行開始，到進行民意調查時，他們曾經跌倒過1次，其中多達40%的老年人跌倒不只1次。

調查還顯示，特定的老年人群體，包括女性、自閉症患者和65歲以上的老年人，可能需要額外的幫助來改善身體狀況，以降低跌倒的風險。

研究人員建議，在疫情流行期間因跌倒造成關節疼痛或活動能力和肌力下降等狀況，應該尋求康復和護理照顧，以降低問題惡化的風險。

★資料來源：Another Pandemic Harm: Seniors May Have Higher Risk of Falling

★本文經《NOW健康》授權刊登，原文刊載於此
★關心健康生活大小事，點此進入【NOW健康】