打敗肌少症！醫師教你3個養肌運動！強化核心和平衡感，爬樓梯腿不軟，跌倒OUT！腰痠背痛？跟著水某練核心動作，舒壓又能維持好身材！這2種運動別做，傷身又傷骨｜胡乃文開講Dr.HU_295

打敗肌少症！醫師教你3個養肌運動！強化核心和平衡感，爬樓梯腿不軟，跌倒OUT！腰痠背痛？跟著水某練核心動作，舒壓又能維持好身材！這2種運動別做，傷身又傷骨｜胡乃文開講Dr.HU_295

電子書：《75萬人都受用的健康自救術》
購買連結➠https://ntdfriends.com.tw/landing/drh...
線上課程： https://hi.sat.cool/4s80a
MOD320頻道週日晚上6點
在LINE TV 觀看影片 https://bit.ly/3XlZsqS

3食物養好膝蓋 免用人工關節
這樣起身坐下爬樓梯防退化 
觀看影片 https://bit.ly/3XWdHD9
350萬人膝關節退化！蹲跪、盤坐易傷膝？注意1件事就沒問題！上班族1坐姿，不累不傷膝蓋。起身1動作，減少關節磨損。養好膝蓋！2魚+膠質食物，修復軟骨靈活關節。關節痛3種食物別吃！煮咖哩加它，抗發炎去風濕。

3運動練出好膝蓋 免開刀！逆轉膝蓋退化
觀看影片 https://bit.ly/44rNKOF
膝蓋修復術！它是最好的天然護膝。夫妻一起練腿力，1張椅子2運動，避免肌肉無力膝蓋退化！倒退走復健，防跌倒改善脊椎側彎。怕痛不敢動？這樣走才不會更嚴重。

00:00 開場
01:01 50歲後怕跌倒？鍛鍊3能力 
03:13 強化腿力輕鬆上3樓  肌少OUT 
06:27 平衡感好更長壽！1動作防跌倒
08:38 常腰痠背痛？這樣做強化核心肌群
10:55 50歲別再做2運動 小心越做越傷

====
〔詐騙注意，請勿購買〕近日發現有不肖業者冒用胡乃文醫師名義，以「胡乃文中醫師配製」等虛偽不實內容販售商品，對此，胡醫師已向刑事警察局報案，請大家特別注意。到目前為止，胡醫師沒有為任何廠商配製產品，沒有代言任何產品，也沒有在網路上或任何通路銷售產品，更沒有授權任何廠商使用其照片製作商品廣告，因此，凡打著胡醫師名號所做的商品銷售，都是不實的假訊息，請各位粉絲千萬不要相信，以免上當受騙。

50歲後怕跌倒 3動作保命防跌
腿不穩=高風險 抬抬腿增肌力
觀看影片 https://bit.ly/3FwSU3P
打敗肌少症，在家這樣練！醫師教你3個養肌運動！強化核心、提升平衡，爬樓梯腿不軟，防跌倒。腰痠背痛？跟著水某練核心動作，舒壓又能維持好身材！注意！2運動別做，傷身又傷骨，護心運動這樣做才對！

====

-©️版權
-
Credits:

shutterstock Images:  https://shutr.bz/2u8Zdp8
Music:  Audioblocks.com,  epidemicsound.com
Stock Video:  Videoblocks.com

-
©️ 版權所有