解決3種失眠類型！睡不好免疫力下降恐致癌？注意！熬夜讓內分泌失衡誘發婦科病。按3穴，白天不嗜睡晚上好眠。1道湯助眠效果佳。夜尿多睡不好？1茶+骨盆肌運動，補腎治頻尿｜胡乃文開講Dr.HU_222
解決3種失眠類型！睡不好免疫力下降恐致癌？注意！熬夜讓內分泌失衡誘發婦科病。按3穴，白天不嗜睡晚上好眠。1道湯助眠效果佳。夜尿多睡不好？1茶+骨盆肌運動，補腎治頻尿｜胡乃文開講Dr.HU_222
00:00 開場
01:09 晚睡睡不好、睡太少、熬夜 造成3大傷害
03:36 解決失眠3種類型
03:50 白天睡太多 晚上睡不著
04:14 按1穴白天不嗜睡 晚上好眠
05:33 厚操煩 腦袋轉不停
06:15 香菇雞湯加1物 忘卻煩憂睡香香
07:42 神門穴＋三陰交 安定神經好好睡
08:41 頻尿會中斷睡眠 怎麼辦?
08:59 補腎茶治頻尿 擺脫夜尿困擾
09:55 骨盆肌運動 改善頻尿
〔枸杞菊花＋1物 防近視 抗青光眼 降血壓〕
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枸杞菊花+它，修復眼疾、降血壓解便秘。趕走疲勞！搓手敷眼＋4養眼蔬果。1熱敷法有效滅飛蚊！為何眼睛乾到爆？別忘記做1件事。
〔吃蔬果還便秘？加它清宿便救腸道〕
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大腸癌居癌症榜首！1處爆青筋，腸胃寒有毒素！狂吃菜還便秘？加它乾淨血液、清宿便、防高血壓，1支寶特瓶上下滾，救腸胃凹小腹。
〔心臟病自救！用力咳＋按1穴病〕
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心臟救命術！用力咳＋按手上1穴。不想心臟早衰，6食物養心補血，3強心穴，緩解心臟病胃病。心律不整？看中醫很有效！
〔拍腿30下 消水腫不虛胖〕
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你是否也有這種情況，下午下半身就開始水腫嗎？睡很久還是好累，臉跟皮膚都有浮腫，體味重。只要養好三個臟器，就能啟動除濕功能，排出多餘的濕氣，按3穴位補脾胃，拍腿內側30下，瘦腿消水腫，5種食療方利水消腫。
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〔詐騙注意，請勿購買〕近日發現有不肖業者冒用胡乃文醫師名義，以「胡乃文中醫師配製」等虛偽不實內容販售商品，對此，胡醫師已向刑事警察局報案，請大家特別注意。到目前為止，胡醫師沒有為任何廠商配製產品，沒有代言任何產品，也沒有在網路上或任何通路銷售產品，更沒有授權任何廠商使用其照片製作商品廣告，因此，凡打著胡醫師名號所做的商品銷售，都是不實的假訊息，請各位粉絲千萬不要相信，以免上當受騙。
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讓腎越來越好！斷開4種習慣。常睡不飽一直很累？1羊肉湯＋1茶補血消除疲勞。吃4種黑色食物，養腎變年輕，1穴消除疲勞，有空做2動作，防骨折骨鬆｜胡乃文開講Dr.HU_223
營養好多！菠菜加1物，吃出好視力！便秘人必吃，潤腸通便。菠菜這部位別丟，補血穩定血糖。醫師連續吃菠菜+豆腐三天，身體出現1反應！注意！這三類人不可多吃｜胡乃文開講Dr.HU_224
養肝為春天健康根本！1茶飲，養肝控血糖，治癒很多人。用眼過度？常這樣做能防肝氣耗損。1時間熟睡，養肝一級棒！按2穴位，養肝提升免疫力。 1運動，逆轉脂肪肝｜胡乃文開講Dr.HU_225
膽固醇超標？1數值也要看！血脂飆高？按1穴+它，降血脂防動脈硬化！少碰2類NG食物，斷開高血脂。捏腿1處，快速檢測膽固醇｜胡乃文開講Dr.HU_226
10種高蛋白質食物，第1名是它！素食者3種豆吃起來，補蛋白質、防心血管問題、消水腫。1撇步，吃毛豆不脹氣。蛋白質要吃多少才夠？蛋白質攝取過多，恐怕傷2臟腑｜胡乃文開講Dr.HU_227
人體藏天然胃藥！2穴位消脹氣、改善胃食道逆流。按摩1處助排便防便秘。要少吃！6種食物易脹氣。老是胃脹氣打嗝？2行為別做！脹氣可以吃胃藥嗎？孩子脾胃弱，喝1茶胃口變好！｜胡乃文開講Dr.HU_228
糖尿病吃什麼好？1物控血糖，加速傷口痊癒！211餐盤這樣吃，不必算熱量，控血糖超EASY。水果糖份高！一天吃這份量就好。1招檢測自己是否有糖尿病｜ 胡乃文開講Dr.HU_229
勝過吃補藥！整天盯螢幕、眼睛好痠？5穴就搞定。頭殼丟丟痛，按1穴３秒止痛！多練這1招，肩頸痠痛消失了！常腹痛狂跑廁所，這樣做止腹瀉。閃到腰落枕，1穴超有效｜胡乃文開講Dr.HU_230
不吃藥能自然降血壓？６招降血壓，效果跟吃藥一樣好！天氣冷，2動作自救保命。顧血管，這類食物少吃。注意！一直吃藥會有這風險。3食物護心降血壓。容易情緒失控，2個動作穩血壓｜胡乃文開講Dr.HU_231
天然補腎藥！小米3大功效，顧好2臟腑。小米+它，補腎效果好，胃潰瘍復原快！5種組合吃法，護眼助眠降血糖。誰不適合吃小米？這2類人不宜｜胡乃文開講Dr.HU_232
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