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天然酵素居然可以入菜,健康又養生!女生好朋友來的時候溫熱喝,還能呵護身體唷!一定要學起來~
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酵素三色壽司飯
【食材】
壽司飯 1碗
玉米粒罐頭 適量
小黃瓜 適量
火腿 適量
黑芝麻 適量
酵素 15ml
水 15ml
【作法】
1. 準備煮熟的壽司飯約一碗量,備用
2. 將小黃瓜、火腿切成1公分大小的立方塊,備用
3. 將小黃瓜、火腿、玉米粒及液體酵素加入壽司飯中混合拌勻,撒上黑芝麻,即可
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酵素涼拌野菜
【食材】
香菇 適量
小番茄 適量
山茼蒿 適量
過貓 適量
紫洋蔥 適量
白芝麻 適量
香菜 1湯匙
砂糖 1湯匙
薑末 1湯匙
醬油 1湯匙
香油 5cc
酵素 50cc
水 50cc
【作法】
1. 材料洗淨,野菜切段、香菇切片、洋蔥切絲,將野菜、香菇用熱水汆燙。洋蔥泡冰水。
2. 將各種調料攪拌均勻,淋在蔬菜上即可。
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酵素奇亞籽窈窕飲
【食材】
奇亞籽 1湯匙
酵素(酵素:水=1:4)
開水
冰塊 適量
薄荷葉
【作法】
1. 冷水浸泡奇亞籽一個晚上(奇亞籽:水=1:6)
2. 在玻璃杯中加1匙泡好的奇亞籽,放入冰塊,加入開水,最後倒入酵素,即可
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酵素青春活力飲(好朋友來也可以喝喔!)
【食材】
酵素(酵素:水=1:4)
開水(45度以下)
【作法】
1. 倒入酵素,倒入開水,即可
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2019-01-19 11:44:22