打呼聲睡不著？英國睡眠專家用一顆網球止打鼾

【新唐人亞太台 2021 年 01 月 30 日訊】打鼾是個令人困擾的問題，而且可能會對他人的生理與心理方面造成影響，尤其是枕邊人。現在，英國睡眠專家提出一個簡單的解決之道，只要用一顆網球就可以停止打鼾，有這方面困擾的人不妨試試看。

英國一家獨立電視台的晨間節目，最近邀請到英國睡眠專家博斯托克（Sophie Bostock）分享解決打鼾問題的訣竅。

博斯托克聲稱，用一顆網球就能立即讓打鼾者停止製造噪音。她指出，就長期而言，運動、減重和避免抽菸和睡前喝酒，都能緩解打鼾的問題。而一個比較快的解決方法就是不要仰睡，改成側睡。

她還提到，能讓人保持側睡的任何方法都應該有效。比如說，把一顆網球塞進睡衣的背部，會讓人仰睡時感到不舒服，就會改成側睡。

據她表示，英國目前的封城措施，人們都關在家裡，減少戶外活動，進而使打鼾的人越來越多。如果有打鼾困擾的觀眾朋友，不妨參考看看囉。