全台今開學.週六補班課 如何舒緩休假症候群

【新唐人亞太台 2024 年 02 月 16 日訊】今天是全台中小學的開學日，這個星期六全台將會補班課，醫師表示如果出現疲倦、情緒低落、腸胃不適等症狀，都有可能是「休假症候群」。

開工日鞭炮聲四處響起，歡樂的放假時光總是過得特別快，不少上班族提不起勁，還沒收心不想上班。

上班族：「人在這裡但是心好像還在放假。怎麼擺脫它哦，就是慢慢進入工作，那個狀況就會有點會慢慢減少。」

上班族：「全身無力肌肉痠痛，不想上班。老闆的紅包給多一點。」

上班族：「早點洗澡跟早點睡覺。」

許多人在收假後都會出現一些不適症狀，例如：疲倦、嗜睡；注意力不集中；情緒低落；焦慮、不安；腸胃不適。這些症狀統稱為「休假症候群」，這是一種由於過度壓力或焦慮，導致的身體和心理問題。

該如何預防和緩解休假症候群？醫師也提出幾點建議，提早調整作息；不要立即投入繁重的工作或學業；適度運動，幫助放鬆身心；當然也需要保持充足的睡眠。另外，在飲食方面，辣食、炸物等刺激性食物要少吃，咖啡因高與高糖的飲料，也容易導致焦慮。如果症狀嚴重，建議尋求醫療專業協助。

今年過年假期較短只有7天，開工首週六還要補班，讓民眾難收心；下一個國定假日就是二二八紀念日，雖然只放一天假，但也能夠短暫的替自己充電。

新唐人亞太電視 林天心 台灣桃園綜合報導