天氣熱爆汗，喝冰水超爽快？19歲男大生一口灌下竟心跳驟停！爆汗、心悸快虛脫？2食物+1茶，補鉀不心慌 。中暑，心臟不舒服？按這1穴自救。半夜流汗腳抽筋，按耳朵1處救援。｜胡乃文開講Dr.HU_303
天氣熱爆汗，喝冰水超爽快？19歲男大生一口灌下竟心跳驟停！爆汗、心悸快虛脫？2食物+1茶，補鉀不心慌 。中暑，心臟不舒服？按這1穴自救。半夜流汗腳抽筋，按耳朵1處救援。｜胡乃文開講Dr.HU_303
00:00 開場
01:09 習慣1 心臟最怕溫差大 灌冰水要注意
04:56 習慣2 爆汗快虛脫 吃兩個食物補鉀
06:23 汗多疲勞心悸？喝1茶不心慌
07:47 中暑 心臟不舒服？1穴自救
09:18 半夜流汗腳抽筋 按耳朵1處救援
【夏天5大危機習慣】你有嗎？
Q1：運動後可以喝冰水嗎？
A：不建議。大量流汗後身體處於高溫狀態，此時猛灌冰水會讓血管急劇收縮、血壓飆升，可能導致心律不整、心肌梗塞，甚至猝死。心血管疾病患者特別要小心。
Q2：喝冰水對女生真的會造成影響嗎？
A：是的。根據中醫，冰冷飲食會「寒邪傷陽」，影響血液循環與子宮健康。長期喝冰水可能導致經痛、月經失調，男性也可能出現精子數下降。
Q3：夏天汗流太多怎麼補充體力？
A：可以透過喝電解質飲料、吃香蕉、奇異果或綠豆湯補鉀，幫助心臟正常跳動並減少疲勞。
Q4：心悸、口乾、疲憊，有什麼中醫茶飲可以舒緩？
A：推薦「麥冬五味子茶」，含麥冬、五味子、人參鬚，有助滋陰補心，穩定心跳、補津液、改善夏季疲憊症狀。
Q5：中暑昏倒時，可以按哪個穴道急救？
A：可以立即用指甲按壓「人中穴」（鼻子與嘴巴中間），這是督脈上的急救穴，能刺激大腦、幫助恢復意識。
Q6：半夜腳抽筋怎麼辦？耳朵也能救？
A：是的。按摩耳朵的「副甲狀腺穴」（對耳屏與耳垂交界）可幫助調節鈣代謝。中醫也認為流汗過多會傷心液、氣血，造成筋脈失養而導致抽筋。
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