改善胃食道逆流的方法除了配合醫師藥物治療外，更要調整生活習慣，過重會使得腹壓增加，肥胖者須適度減重；避免快速進食，飲食盡量避免酸辣刺激性食物、咖啡、碳酸飲料等；當進食後胃酸分泌增加，若立刻平躺則胃的內容物可能逆流至食道，故建議用餐後須間隔2到3小時再躺下。
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