精神的調養是養生很重要的環節，讓我的精神簡單，最基本的方法，就是我每天都打坐，打坐一段時間，靜靜的閉上眼睛，坐好，會盤坐的人，你也可以像我一樣，不管是單盤坐或雙盤坐都可以，你只要把你的心真正靜下來，你什麼思想都會變的很單一、很純靜。
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