「藍光」擾睡眠 代謝失調恐變胖

【新唐人亞太台 2015 年 09 月 16 日訊】日前有研究說，3C產品的藍光過量，可能對視網膜造成傷害，而現在又有研究發現，睡前一小時滑手機，螢幕藍光會影響睡眠荷爾蒙正常分泌，進而增加食慾，使肥胖纏上身。

睡前還在滑手機？小心螢幕發出的「藍光」，會使你增加飢餓感，越睡越胖。

民眾 洪小姐：「可是手機我覺得好像還好，因為它的藍光應該也不多吧。」

民眾 葉先生：「我自己是覺得那個藍光真的會讓眼睛不太舒服，至於飢餓感的話應該，我覺得還好。」

直視3C螢幕發出的藍光，容易造成眼睛黃斑部病變，研究還發現，睡前一小時滑手機，「藍光」會影響幫助睡眠的荷爾蒙，「褪黑激素」的正常分泌，進而影響夜間新陳代謝，增加飢餓感，無形中越吃越多，導致肥胖。

臺中醫院精神科醫師 周少華：「主要是因為褪黑激素是維持睡眠的，睡眠不夠的時候，另外一個叫瘦體素，瘦體素分泌會不夠。白天瘦體素分泌不夠的時候就會喜歡吃，就是吃的多，所以反而變成體重增加的一個情形。」

醫師提醒，睡前滑手機，藍光會刺激大腦影響睡眠品質，想透過美容覺幫助減肥，在睡前兩小時關閉手機，並在全黑的環境下睡覺，更能幫助身體機能代謝運作。

新唐人亞太電視 林莉 詹詠茹 台灣台中採訪報導