睡不好是身體發出的警訊 醫師：應及早就醫

睡不好是身體發出的警訊 醫師：應及早就醫

文：林芊聿（健康傳媒） 

對於大部分人來說睡個好覺是生活中最平常不過的事，但隨著工作壓力越來越沉重，睡眠障礙盛行率越來越高，醫師提醒，晚上睡不好連帶影響白天精神，注意力無法集中、警覺性降低、記憶力下降等，必須謹慎以對，及早就醫。

　　台灣睡眠醫學學會2017年最新調查發現，台灣慢性失眠症的盛行率為11.3%，即每10個人中幾乎就有1個人飽受失眠之苦，原來對許多人來說，睡個好覺難度相當高。成大醫院家醫部醫師鄭翔如說明，經常睡不好的人可能就是睡眠障礙的高危險群，當人長期處在睡眠障礙困擾，對身心都是一種極大的負荷，如果無法適當解決，恐將導致身心俱疲，或是提高意外事件風險。

　　鄭翔如認為，睡眠障礙是一種長期持續、且在睡眠的質與量上均無法讓個人滿足的狀態，在看待「睡得好不好」時，必須注意夜間的睡眠狀況，還需觀察白天的身體與精神狀態。如果夜晚睡眠時出現打呼、夜尿、以及睡眠中出現不正常肢體活動、夢遊、夢話或夢魘等，就應積極就醫，改善睡眠品質。

　　舉例來說，睡眠時打呼可能合併呼吸短暫中斷進而產生窒息或嗆醒、睡不安穩、張口呼吸、容易覺醒等症狀，以致於白天精神欠佳，影響工作或是課業等表現。鄭翔如提及，門診常收治感覺自己永遠睡不飽、睡不夠患者，即使晚上睡眠時數超過8小時，但醒來後仍異常疲倦，有時連看書、看電視、坐車、與人交談時都會突然睡著，這類情形在午餐後、午後坐著休息時尤其嚴重。

　　此外，罹患某些慢性疾病也可能導致睡眠障礙，例如，中樞神經退化症、失智症或巴金森氏症等神經系統疾病，或是有高血壓、心血管疾病、慢性腎臟病、糖尿病等慢性疾病患者則較容易合併睡眠障礙。鄭翔如提醒，如果夜晚睡眠品質欠佳，或是白日嗜睡、注意力變差等問題，就代表身體正發出警訊，務必尋求睡眠專科醫師的專業評估，找出病因接受治療，才能睡好覺。

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