台睡眠醫學會：工作壓力大 失眠嚴重

【新唐人亞太台2011年3月7日訊】養生也要重睡眠品質，日前，台灣睡眠醫學會發表研究報告，指出台灣人的睡眠時間越來越少，而由於睡眠不足，導致工作時難以專注，甚至還會提高慢性病和心理疾病所發生的機率，這其中造成的健康和社會問題不容忽視。

現代人講養生，除了吃得正確和運動之外，其實睡眠也很重要，根據睡眠醫學會發表的研究顯示，現代人社會競爭激烈，工作壓力也大，失眠狀況，很普遍。

民眾 勞先生：

「大概一週都會一到兩次的失眠，工作壓力的問題。」

到底為什麼我們會睡不好?政大心理系教授楊建銘認為，生活作息，壓力，都影響著我們睡眠品質的好壞。

政大心理系教授 楊建銘：

「也就是我們的生理時鐘，因為現在晚上有很多的活動，所以容易變成往後延晚睡晚起的問題，另外第二部份是跟壓力有關，跟心理的部份比較有關，因為睡眠基本上是一個從演化的觀點是個危險的行為，當你感覺到有壓力時，你的身體是會讓你醒來，讓你不能睡。」

市售不少音樂CD，宣稱可以讓人在睡前放鬆，有助眠效果。不過專家提醒，假如壓力過大，失眠狀況變嚴重，還是需要專業醫療人員諮詢評估，才可對症下藥。

長庚醫院主治醫師 林新景：

「失眠其實預防及治療，除從本身的一些工作型態心態調整，其它輔助性的一些家人朋友的關心這些都很重要；有些從藥物上的介入或一些心理上的諮詢、諮商的話對你都非常的重要。」

不管是不是得藉由藥物，也許學習輕鬆看待壓力，才是擺脫睡眠障礙，求得一夜好眠的方法。

新唐人亞太電視 郭雲開 黃佩儀 台北採訪報導