膝蓋痛熱敷比冰敷好，冰敷有這1問題！膝蓋痠痛？按1穴位+1拉筋法，鬆開筋膜快速止痛。務必改掉這2個傷膝習慣，強化膝關節。吃南瓜＋3種魚喝1健步顧腿茶，走路上樓梯很輕鬆｜胡乃文開講346

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00:00 開場
00:52 上下樓梯久站容易痠痛 1穴位快速止痛
02:52 注意2姿勢 最傷膝蓋 這樣防退化 80歲仍然健步如飛 
05:45 坐著救膝蓋！ 1拉筋法 放鬆筋膜舒緩疼痛
07:37 膝蓋痛吃什麼？南瓜加3種魚 吃對關節不痛 走路更輕鬆
10:41 膝蓋痛又腿軟 喝顧腿健步茶 走路上樓梯更輕鬆

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〔詐騙注意，請勿購買〕近日發現有不肖業者冒用胡乃文醫師名義，以「胡乃文中醫師配製」等虛偽不實內容販售商品，對此，胡醫師已向刑事警察局報案，請大家特別注意。到目前為止，胡醫師沒有為任何廠商配製產品，沒有代言任何產品，也沒有在網路上或任何通路銷售產品，更沒有授權任何廠商使用其照片製作商品廣告，因此，凡打著胡醫師名號所做的商品銷售，都是不實的假訊息，請各位粉絲千萬不要相信，以免上當受騙。

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