誰都想年輕，都希望自己精力充沛，但現代社會的超快節奏和各種壓力，使得許多人睡眠品質變差，甚至失眠，從而導致體質下降、精神不振、加速機體老化。其實，擁有一個好的睡眠品質並不難，睡前常做二個小運動，可以有效地改善人們的睡眠品質，令人更健康。
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