關鍵字：褪黑激素
-
頂級助眠術大公開！手1穴專治多夢淺眠族！20種助眠食物補足褪黑激素。5億人都在實踐的靜坐+2分鐘睡眠法，96%成功率，降血壓清除大腦廢物，防失智！它失眠元兇，快改掉｜睡覺｜胡乃文開講Dr.HU_309
2025-09-18 21:30:00頂級助眠術大公開！手1穴專治多夢淺眠族！20種助眠食物補足褪黑激素。5億人都在實踐的靜坐+2分鐘睡眠法，96%成功率，降血壓清除大腦廢物，防失智！它失眠元兇，快改掉｜睡覺｜胡乃文開講Dr.HU_309
-
睡眠太重要！你常常熬夜或失眠？感覺情緒不好、皮膚老化、脫髮？如何助眠，同時美白皮膚？｜胡乃文開講09 名醫談養生
2019-12-12 22:00:00有人問幾點鐘睡算是熬夜，你知道嗎？熬夜一天要用11天才能補足元氣。 肝是管情緒中的「怒」，常常晚睡覺或睡不飽，你會發現似乎很想發怒、發脾氣。
-
睡前滑手機擾睡眠 恐增中風、罹癌風險
2019-04-02 21:43:03健康消息，睡覺前喜歡滑手機嗎？最新研究發現，手機光源直射眼睛，會影響褪黑激素。打亂睡眠周期，不只容易焦慮，也增加罹患高血壓、中風，甚至大腸直腸癌的風險，建議睡前1小時，最好不要滑手機。
-
含色胺酸、B6食物有助睡眠 關鍵在褪黑激素
2019-02-18 16:39:11許多人一躺在床上就能輕易入眠，但對於有些人來說卻是種奢求，成大醫院營養部王培竹營養師指出，除了壓力與疾病的影響外，飲食也與睡眠品質有關，睡前來杯鮮奶或是平常多吃奇異果、櫻桃、核桃，都能有效幫助入眠。
<
1
>
引發三退大潮 目前退出中共黨、團、隊總人數
人
隨處可看新唐人