很多民眾習慣到健身房運動，或是自己做一些訓練肌耐力的動作，不過如果姿勢不正確很容易就造成運動傷害，怎樣才能避免呢？運動中心教練建議，運動前一定要先暖身，除了要有正確的姿勢，同一種運動時間不能過久，這樣才能避免運動傷害。
近日白天溫度往往超過30度以上，上班族白天忙著工作，有不少人選擇晚上做運動，而中醫師建議，晚上運動不要太過激烈，否則反而會影響睡眠品質，可以選擇比較緩慢的走路方式來鍛鍊身體。
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