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關鍵字:番茄鐘工作法

  • 想養成積極自主的習慣,遇到工作或唸書等事務,建議將內容拆分為幾等份,完成1個等分就稍微休息,這也是「番茄鐘工作法」的真義。(圖/NOW健康製作;圖片來源/ingimage)

    用舊計畫當2022目標?心理師教你擊退「拖延症」

    2022-01-18 18:34:57

    2022年已經到來,緊接著是黃曆新年,你為自己設立新目標,還是沿用2年前的願望當新願望呢?如果你曾在「前1年的1月」許下「減肥」這個心願,現在達成了嗎?還是減了3年還沒達成呢?不少人笑稱自己有「拖延症」,將學習、減重等目標不斷延後,不過真有拖延症嗎?該如何幫助自己完成新年新希望呢?

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