曬太陽、晨跑，多吃含鈣高的食物會很有幫助。
根據國民健康署統計，台灣65歲以上老人，平均4個人，就有一個骨質疏鬆，而且女生比男生更嚴重，專家表示，想要保留骨本，要常常曬太陽、多做負重運動，補充高鈣食物。
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