情緒保養男女大不同 女人更應注重飲食均衡
情緒保養男女大不同 女人更應注重飲食均衡
文：編譯組（健康傳媒）
最近一項美國的研究顯示，女性如果想要保持情緒健康不生病，需要額外攝取比男性更多的營養素。研究刊登在《營養神經科學雜誌》（Nutritional Neuroscience）。
有越來越多的證據提出，男性和女性大腦的功能差異，決定可能罹患精神疾病的機率，但針對飲食與男女心理健康之間的影響卻少有研究。因此美國紐約賓漢頓大學的研究助理教授Lina Begdache帶領研究小組，透過社交媒體對563名參與者進行匿名調查，其中48%為男性，52%為女性。
Lina Begdache和她的團隊從調查中發現，男性只有在缺乏營養時，才可能心理不健康，而女性則是必須同時保持飲食均衡和健康的生活，才有心理健康的可能。根據這項研究結果，大約可以解釋為什麼女性罹患精神疾病的風險大於男性，同時也證實保持均衡飲食對心理健康的重要性。
過去有證據表明，古代人的飲食是一種高能量密度與高營養密度的型態，這對人類的腦容量和認知進化有重大貢獻。Lina Begdache提到，除了性別的差異，男女的身理構造和對責任感的認知也不同，所相對應的飲食方式當然也不一樣，由此推測出女性必須持續保持飲食攝取的充足，才會擁有健康心理的原因。
相關新聞
-
不向病魔低頭 喚醒身體自癒力抗癌
2025-02-20 14:16:54編者按現代人莫不「聞癌色變」。但有些患者的癌細胞竟離奇消失了，其中不乏醫師宣告放棄的人。這帶給人一線希望：癌症可以逆轉？抗癌密碼就在自己身上？在主流醫學稱的「自發性好轉」之外，讓我們從不同領域來窺探個中奧妙。
-
頭暈目眩好難受 中醫教您好療法 | 談古論今話中醫(402)
2025-03-25 15:21:19頭暈是中西醫常見的症狀，症狀輕微的僅是頭昏，感覺頭沉重，或頭重腳輕。有些人還會情緒焦慮，天旋地轉。中醫要如何辨證論治呢？ 這一集邀請到施丞修中醫診所院長施丞修醫師來到現場談談有關頭暈的問題。
-
中醫教您告別更年期不適症～ 熱潮紅、 盜汗 、失眠|談古論今話中醫(321)
2025-03-06 14:57:40更年期是中年婦女的第二春，在45歲-55歲更年期保養自己的身體，不但要活得久也要有健康的生活品質。只要正確認識更年期生理特點，對出現的症狀不須過分憂慮。 這一集我們邀請到永昌中醫診所院長鄭秋霞中醫師來探討這個問題。
-
你是胃食道逆流的體質嗎？中醫教你治療和保健 |談古論今話中醫(294)
2025-02-20 10:31:46生活節奏越來越快，工作時間越來越長，越來越多人在飯後有胸口灼熱感、吐酸水等，出現胃食道逆流的困擾，本集邀請郭威均醫師來跟我們分享，您一定不能錯過喔！
-
從臉上青春痘、身體痘痘看身體疾病 做好體內調理 |談古論今話中醫(297)
2025-02-21 10:52:39青春痘常是帥哥美女們常揮之不去的夢魘，除了自我臉部保養清潔之外，尋求中醫的治療也是一種不錯的選擇。今天我們很高興邀請到傅世靜中醫師來談談有關青春痘的問題 這一集談到 1.青春痘按照體質分類有哪些類型,如何辨證論治來治療 2.從身體上長痘痘的部位可以知道身體哪個部位可能出狀況 3.青春痘的穴位保健 4.保健茶飲 5.青春痘患者生活飲食宜忌
-
心臟病發病前有徵兆嗎？ 如何自我保健及治療?|談古論今話中醫(295)
2025-02-20 13:55:54這一集我們請到沙政平中醫師給我們提出許多治療心臟病寶貴的經驗 1.心肌梗塞患者，在發作的前一個月內有跡可循的前兆 2.心臟病的辨證論治， 藥物治療 3.針灸治療 4.平常穴道自我按摩保健 5.飲食注意 6.保健茶飲 7.生活上的注意事項
-
別當肝苦人！春天養肝幸福來了！ | 談古論今話中醫(400)
2025-03-25 15:25:59「春不養生夏易病」、「一年之計在於春」，春天是一年之始，也是氣候極不穩定的季節，百病易生，常感疲乏。如何靠食物以及生活作息，改善各種不適症狀？ 這一集邀請到汾陽中醫診所院長郭威均醫師來到現場，談談在春天如何過好生活。
-
儀器檢查不出來的心臟病更要小心 來的又快又猛｜談古論今話中醫(344)
2025-03-14 10:41:32隨著台灣生活富裕，國人傾向大吃大喝高熱量食物，又不愛動，心臟病高居十大死因的第2位。心臟病初期的表現不易被察覺或誤判。 這一集我們邀請到皇脈中醫診所院長連永祥中醫師，以中醫的角度來分享、分析心臟病的起因與治療與急救。
-
糖尿病患者你吃對了嗎? ｜談古論今話中醫(288)
2025-02-18 16:12:01一般糖尿病的病患常等到有症狀，或症狀嚴重了再來治療， 通常那個併發症有時候是來不及了， 這一集我們邀請到台北市中醫師公會的理事長曹永昌醫師， 分享一些臨床的寶貴經驗，諸如：中醫的辯證、飲食或藥膳來幫助糖尿病的患者， 並提供我們一般人有這樣類似症狀的時候，可以吃哪些以降低一點血糖， 以及哪一些飲食需要注意的
-
運動、飲食 333 讓你散、散、散(瘦、瘦、瘦)｜談古論今話中醫(333)
2025-03-11 11:50:28現代人由於營養過剩，又缺乏運動，肥胖的比率很高。肥胖會引起許多併發症，例如糖尿病、心血管疾病、腦血管疾病、高血脂等等。醫學研究發現，減肥之後，這些併發症的發生率會降低許多，肥胖治療是不是少吃多運動就可以呢？中醫如何從根本改善？ 這一集很高興邀請到維康中醫診所院長黃志遠中醫師來探討這個問題。
-
別怕更年期！中醫調理讓您更年輕 | 談古論今話中醫(399)
2025-03-25 15:14:23根據內政部2013年6月底的統計，有278萬名介於40至54歲的女性正值更年期階段。女性到了40歲以後，卵巢功能慢慢退化，荷爾蒙的分泌逐漸減少，有些人症狀輕微沒感覺，有人則症狀嚴重，甚至干擾固定作息。
-
南韓飲食觀光博覽會 再現傳統美食
2011-05-03 21:42:00電視劇《大長今》使南韓飲食也隨之聞名世界。最近，一次都沒吃過南韓菜肴的人，可能很少見了。在南韓飲食觀光博覽會上，我們聽到了有關南韓傳統飲食背後的故事。一起來看看吧。
-
林依晨.陳柏霖瘦身談 體態勻稱最重要
2011-06-02 21:52:02現在外食族有明顯增加的趨勢，由於不當的飲食習慣與缺乏運動，讓台灣過胖的成人比率就高達4成4，有廠商就集結旗下5000家門市，從飲食、專業諮詢以及運動著手，聯合推出手機板的卡路里程式，並邀請偶像明星林依晨與陳柏霖，擔任活動代言人，分享瘦身秘訣。
-
對抗病毒補充營養很重要 這些食物吃出免疫力
2020-03-22 13:36:402019新型冠狀(中共)病毒（Covid-19，俗稱武漢肺炎）來勢洶洶，依照目前疫情趨勢，似乎仍未有平緩跡象。對抗病毒的來襲，除了加強個人衛生習慣、做好外在防護、居家防疫、養成運動習慣、維持良好生活作息之外，把握飲食的營養也很重要。北投健康管理醫院潘富子營養師表示，平日裡有許多常見且容易取得的食物，能輕易補充營養素、加強免疫力。
-
家有過動兒，如何幫孩子調理改善？|談古論今話中醫(52)
2021-07-29 16:30:43與地球暖化、遺傳和飲食有關係。
-
餅乾泡麵含高磷 老化食物越吃越老
2011-09-16 22:16:17不少人貪圖方便，一包泡麵就解決一餐，但是現在有研究指出，泡麵、汽水、餅乾等加工食物，都含磷，攝取過多，就會使人容易老化。 從中醫的觀點也強調，多食用天然食材，再加上均衡飲食，就可以避免越吃越老。
-
中風最怕後遺症 中醫治療讓中風復健不再難 | 談古論今話中醫(423)
2025-04-01 14:45:54據報導有一位55歲的水電行老闆3年前，因出血性腦中風造成左側肢體偏癱合併左側視野缺損，經中西醫合併治療，再加上他努力復健，如今手腳運動自如，能快走、跑步，視力也恢復正常。 中醫針灸可以幫助中風患者疏通經絡、調暢氣血和活絡筋骨，利用中藥改善體質，有助於復健。善用中醫治療早日康復是患者一大福音。 這一集邀請到長庚醫院中醫部蔡馥光醫師來談談如何善用中醫來治療中風後遺症。
-
天星十二穴不但能解決情緒壓力問題 還能助眠 |談古論今話中醫(224)
2015-12-30 11:21:51馬丹陽天星十二穴：十二個穴道分屬在七個不同的經絡。治病需要用什麼穴道，不同的經絡穴道達到相輔相成的加成功效。在馬丹陽的天星十二穴當中，其中有四個穴在手上，今天要為大家介紹的是在心經以及肺經上面的通裡還有列缺穴。
-
家有過動兒 父母該如何幫助孩子？中醫治療有法寶！ | 談古論今話中醫(426)
2025-04-01 14:50:55有位朋友向我訴說：「家中有個過動兒每天活動量很大，好像有用不完的精力，睡眠很少，身體瘦小，亂跑亂跳，上課不專心，沒有一刻靜下來，影響班上同學，不知要看哪位醫生，聽說長大自己會好是嗎? 過動與好動有何區別?」，家長一團疑問。 邀請到對小兒過動症治療很有經驗的陳潮宗中醫診所院長陳潮宗醫師來到現場，談談小兒過動症的問題。
-
林依晨.陳柏霖瘦身談 體態勻稱最重要
2011-06-02 20:21:26現在外食族有明顯增加的趨勢，由於不當的飲食習慣與缺乏運動，讓台灣過胖的成人比率就高達4成4，有廠商就集結旗下5000家門市，從飲食、專業諮詢以及運動著手，聯合推出手機板的卡路里程式，並邀請偶像明星林依晨與陳柏霖，擔任活動代言人，分享瘦身秘訣。
