鐵人三項考驗意志力 洪緯欣：需具備高度風險管理意識

「演藝圈最強鐵人」草屯囝仔阿倉再次挑戰巴歌浪鐵人三項226公里組別( 照片來源：草屯囝仔阿倉)

【新唐人亞太台 2026 年 05 月 06 日訊】台灣最後一場226公里超級鐵人三項賽事「2026 台東巴歌浪鐵人三項」將於 10 月 17 日至 18 日登場，近期藝能界有不少人投入參賽。

根據最新參賽規劃，草屯囝仔的李明倉（阿倉）將直接挑戰難度最高的 226 公里組別；宋城希、丁寧、董事長樂團吉董與馬國弼則將投入 113 公里組別。董事長樂團的白董與吉董、金曲歌手雅維·茉芮、安乙蕎、王彙筑將共同參與 51.5 公里個人組賽事。51.5 公里接力組將由馬國弼（游泳）、丁寧（自行車）與宋城希（跑步）聯手挑戰。

擁有運動醫學碩士背景的胸腔內科醫師洪緯欣醫師指出，鐵人三項屬於極高強度的生理挑戰，參與極限運動需具備高度的風險管理意識，追求完賽之餘應確實監控身體客觀狀況，並非單憑熱情與意志力就能克服，一定要避免造成肝臟等器官的不可逆損傷。她分享了一個值得警惕的案例：曾有鐵人在連日賽事後感到噁心不適，經健康檢查發現肝指數（GPT）竟飆破 1836 U/L（正常值應低於 40）且伴隨黃疸。若在這種狀態下強行於烈日下完賽，極易引發暴發性肝衰竭或急性腎衰竭等致命風險。

洪醫師強調，運動醫學講求科學依據，任何「運動處方」都必須建立在安全的生理數據上。運動選手往往會對自身體力過度樂觀，但若遭遇特殊的病毒感染，或本身為慢性 B、C 型肝炎患者，身體的負荷將遠超乎想像，甚至可能引發猛爆性肝炎。挑戰前都應接受專業評估，不應忽視身體發出的警訊。

專業處方：掌握「喘氣自覺分級 (RPD)」進行科學監控
為了協助參賽者安全運動，洪醫師建議在訓練與比賽期間，可使用 RPD（Rate of Perceived Dyspnea，自覺呼吸量表） 來客觀監測運動強度：

洪醫師補充，即使是患有慢性疾病（如肺阻塞、氣喘、糖尿病以及心腎衰竭）的病友，只要在非急性期且有專業監測（血壓、心電圖、血氧）的情況下，也能進行合適的運動，糖尿病/心腎衰竭：應注重每週 150 分鐘的中等強度運動，並加強阻力訓練。氣喘病友：游泳是極佳選擇，但須注意環境濕度與溫差，避免誘發發作。賽前及賽中如有極度疲憊、噁心想吐、嚴重肌肉酸痛或呼吸困難，應立即停止並尋求醫療協助，切勿以意志力凌駕生理預警。

(新唐人亞太電視 葉鍚鴻 許娟 整理報導 / 責任編輯：陳思齊 )