預防過勞 改變心態多運動

【新唐人亞太台2010年12月31日訊】現代人工作壓力大，連原本要救人的醫師都出現疑似過勞死的情況，長時間工作的情況下，導致睡眠不足，飲食不正常，就容易引發過勞死。精神科醫師提醒您，心態的改變及放鬆很重要。

趕趕趕! 快快快! 現代人生活節奏緊張，工作壓力又大，小心注意您的身體狀況，以免發生過勞情況。

苗栗醫院精神科醫師 薛耿銘：「你會睡不好，吃的可能也不好，家庭及社會支持也不好，在這種形況下，很容易出現狀況。飲食不正常容易出現三高的症狀，膽固醇高，糖尿病這些方面的問題，三高之後，就容易猝死。過勞死的死因通常是心臟病，腦中風。」

除了隨時留意身體狀況，上班族面對超時工作，如何減輕壓力放鬆自己，醫師說，心態的改變最重要。

苗栗醫院精神科醫師 薛耿銘：「其實最重要是想法的調整，我覺得最重要是降低對自己的期待，還有降低對別人的期待。盡量把精力多放在你可以改變的工作上面，不要把注意力放在你不可以改變的工作上。」

如果經常感到工作做不完，精神緊繃，醫師建議要多利用工作空檔，做些肌肉放鬆的運動，並且找到適合自己的放鬆方式，而冥想打坐也有助於認知能力的重建及身心的放鬆。

新唐人亞太電視 陳彥如 江淳卉 台灣苗栗採訪報導