指考之夜 醫師籲：不熬夜 適度放鬆運動

【新唐人亞太台2014年6月30日訊】明後天就是大學指考，這次有6.2萬人報名，創下歷屆新低，今天下午，開放考生家長先看考場。不過，對於今晚的考前之夜，醫師建議學子們，不要熬夜，每讀書三、四十分鐘，可以做一下眼部和手部的伸展運動。

明後天就是大考，有些考生壓力大，甚至熬夜，往往會影響考試表現，醫師提醒。

奇美醫學中心內分泌科醫師 嚴逢杰：

「不要為了多讀一些書，而讓身體產生內分泌異常，壓力過大，內分泌異常，其實反而在考試時候，反而表現會異常部份以」

醫師建議，考前適度的休息，尤其在心理調適上，要能做好準備的工作。

奇美醫學中心內分泌科醫師 嚴逢杰：

「多閉眼休息，以及做一些柔軟眼睛、手部、身體伸展的運動，大概每讀三，四十分做五分的運動，這樣可以讓你頭腦、身體得到舒緩的效果。」

醫師提醒，考前熬夜苦撐，不如安靜5分鐘，讓大腦正常的休息，考前要維持健康生活作息，飲食均衡，才會有比較好的表現。

新唐人亞太電視 史進旺 台灣台南報導