年假後當心「收假症候群」！醫師建議這麼做

【新唐人亞太台 2022 年 02 月 05 日訊】歡迎回來。長達九天年假即將結束了，民眾就要返回工作崗位，有許多人會呈現全身倦怠無力、不想工作、鬱鬱寡歡的樣子，統稱「收假症候群」，您有這樣的症狀嗎，來聽聽醫師有什麼改善建議。

趁著年假最後兩天，許多民眾來到台南旅遊，逛逛安平古堡，欣賞街頭藝人表演，或是到老街品嚐各種古早味小吃。長達9天年假即將結束，就怕「收假症候群」找上門，隨機訪問遊客，一般都怎麼自我調適？

遊客：「收假的前一天，早一點回家，洗個香噴噴的熱水澡，好好地睡一覺，隔天就要恢復正常這樣。」

遊客：「因為我從北部下來南部休息，所以會提早一點回去北部，然後好好收心準備要開工這樣。」

除了提早回家休息、收心之外，再來聽聽醫生的專業建議。

奇美醫學中心精神醫學部長 林健禾：「收假症候群有些特徵，就是不想上班、疲倦、沒有精神。 可以告訴自己、這是正常的，在想法上面，先分析一下那些事情要做；比方說過完年第一件事情，並不是從頭開始做，而是說先跟同事打打招呼啊，把桌子整理乾淨啊。整理好桌面這個東西很簡單又可以做到，第二個我們又可以讓我們心情變好。」

年假後開工開學，遇上本土疫情延燒，各種身心緊張害怕、不舒服的症狀又要如何緩解？

奇美醫學中心精神醫學部長 林健禾：「新的一個疫情之下，我們也會產生一些生活不方便，但是沒有關係，我們做好準備，把我們的一個生活作息打算好，這個就是我們最好的因應的方式。」

新的一年，面對工作或是學業的挑戰，醫師建議，調整好情緒，從最簡單的事情做起，讓自己重新快樂起來，就是收心最好的因應方式。

新唐人亞太電視 史進旺 林沛芸 台灣台南採訪報導